Ho la panza dilatata

[sv4]

raga ho questo problema, rispetto allo scorso anno a livello di massa sono migliorato molto, e la % di bf secondo me è scesa un po', l'unico problema, è che per quanto mi sforzi di fare aerobica, per quanti addominali posso fare dopo ogni work-out, per quanto posso mangiare pulito, non riesco ad avere una pancia piatta, soprattutto nella parte inferiore dell'addome, è come se avessi una specie di 1/2 sfera nello stomaco, secondo voi a cosa può essere dovuto?
vi do qualche dritta per capire meglio, fino ai 16 anni non avevo mai fatto attività fisica, ed ero molto sovrappeso, ma ora ho 21 anni, mi alleno da 5 anni e ho una forma fisica semi-decente...

[tartufone]

non massacrare gli addominali,non serve a niente farli ad ogni allenamento.
ps:bevi per caso?

[sv4]

sì, ogni tanto l'alcool è mio compare, ma ultimamente è da un po' che non bevo, saranno almeno due mesi

[Sifus]

panzetta d'alcoolizzato

[tartufone]

sì, ogni tanto l'alcool è mio compare, ma ultimamente è da un po' che non bevo, saranno almeno due mesi

non assumere alcolici è già un'ottima cosa,rivedi anche l'allenamento e la dieta e l'addome piano piano si sgonfierà

[sv4]

persisterò nell'allenarmi e nel matenermi

[misterblack79]

assumi zuccheri semplici?bevi gassato?sodio?bevi molta acqua?frutta dopo i pasti?alcune cause

[sv4]

zuccheri semplici, no
bere gassato, no
sodio, non so, mi spieghi in quali alimenti si trova?
molta acqua, sì
frutta dopo i pasti, no

[Francy53]

scusate ne sapro' meno di altri...

ma ti consiglierei questo:
mangia meno nei pasti principali..

vai in bagno?.. a me troppe proteine carne yogurt latte mi blocca.. e pur quando ero magrissimo spesso mi trovavo nella situazione di avere la pancia gonfia..

se mangi troppo nei pasti lo stomaco ti si dilata piano piano

se mangi roba con fibre ti potrebbero invece di aiutare a me capita che la pancia ti si gonfia..

[il_dottore]

se mangi roba con fibre ti potrebbero invece di aiutare a me capita che la pancia ti si gonfia..

Lingue straniere all'altro ufficio ma come scrivete??? Ke ci vuole a rileggere 1 attimo prima di inviare???????????????

[il_dottore]

Posta 1 pò la dieta x curiosità..........

[sv4]

ok doctor, l'hai voluto tu!!
Colazione
500 ml di latte
300 ml di succo di frutta
100-120 gr di pane
40 gr di cereali
125 gr di yogurt magro (alla frutta)

Pranzo
150 gr di pasta
un po' verdura cruda se ho ancora fame

Spuntino (intorno alle 5)
sempre se ho fame, frutta di stagione

Cena
120-150 gr di carne
oppure delle uova al tegamino
oppure dell'insalata con verdura di stagione e tonno

però c'è anche da dire che sto seguendo questa dieta da qualche giorno e mi sento un po' più sgonfio...

[sv4]

ah comunque, mi sono documentato, sodio == sale

[Bernorio]

assumi zuccheri semplici?bevi gassato?sodio?bevi molta acqua?frutta dopo i pasti?alcune cause

Ciao, anche io penso di avere un problema simile e volevo sapere quali problemi causasse il fatto di mangiare la frutta dopo i pasti. Io finisco sempre sia il pranzo che la cena con un po' di frutta, questo fa gonfiare lo stomaco?Quando la dovrei mangiare?Ciao e grazie

[sv4]

io ti posso consigliare di mangiarla come spuntino di metà mattina o metà pomeriggio, su di me funziona, un po'...