in giro ho letto che si possono perdere massimo 500gr a settimana di grasso..
ora mi chiedo se uno cala le calorie per giorno 400 in meno al giorno.. andando a 1800(400 in meno al mio fabisogno calorico giornaliero..)
e se brucio altre 400 calorie nella corsa o nel attivita' fisica generale.. che succede ste 400 calorire dove cavolo vengono prese? dai grassi?da dove?dal fabisogno calorico giornaliero?
mi fan calare di + come grasso? o mi tocchera' mangiare di + al giorno perche' la calorire mangiate sarebbero troppo poche rispetto ai consumi?..
cioe' 2200-400(tolti dal cibo)- 400 (tolti dal attivita' fisica)... cioe' 1400 al giorno,un valore molto basso..
a questo punto se gia con la dieta scendo di 400 calorie.. perche' correre o fare attivita'?
non mi e' chiaro.. chi mi spiega?..
ora mi chiedo se uno cala le calorie per giorno 400 in meno al giorno.. andando a 1800(400 in meno al mio fabisogno calorico giornaliero..)
e se brucio altre 400 calorie nella corsa o nel attivita' fisica generale.. che succede ste 400 calorire dove cavolo vengono prese? dai grassi?da dove?dal fabisogno calorico giornaliero?
mi fan calare di + come grasso? o mi tocchera' mangiare di + al giorno perche' la calorire mangiate sarebbero troppo poche rispetto ai consumi?..
cioe' 2200-400(tolti dal cibo)- 400 (tolti dal attivita' fisica)... cioe' 1400 al giorno,un valore molto basso..
a questo punto se gia con la dieta scendo di 400 calorie.. perche' correre o fare attivita'?
non mi e' chiaro.. chi mi spiega?..