Legumi+pasta:basta? :D
Se a pranzo mi magno 100 grammi di pasta + 100 grammi di legumi (tipo fagioli) l' apporto proteico di questo pasto è giusto o ci devo aggiungere pure carne/pesce/uova?
-
"Di tutte le specie non sopravvive la più forte o la più intelligente ma quella che meglio riesce ad adattarsi ai cambiamenti" C. Darwin
Hardgainer
Inside
-
dovresti cmq aggiungere carne opp pesce....poiche' il b.v. dei legumi nn e' alto...120g di carne sarebbero sufficienti... -
Potresti anche togliere la pasta e fare solo 250-300 di legumi + 100g di carne......Commenta
-
Se aggiungi ai legumi una fonte di cereali, riesci ad avere una proteina a valore biologico più o meno uguale a quello della carna (vicino al 70), il che indica una proteina abbastanza completa. I legumi sono poveri in metionina, ma ricchi in lisina. Di contro i cereali sono poveri in lisina, ma ricchi in metionina, per cui combinando i due alimenti hai una proteina più completa. Ecco perchè la pasta con i legumi va benissimo come piatto unico.Originariamente Scritto da Smilzo
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
dipende cmq dalla quantita' di legumi...se pochi un 100g di fonte proteica v.b. alto lo inserirei...Originariamente Scritto da max_powerCommenta
-
e cistinaOriginariamente Scritto da max_power
Commenta
-
Associando Legumi e Cereali si ottiene un alimento le cui proteine vengono a contenere gli aminoacidi carenti singolarmente nei due tipi di vegetali e, nel complesso, si ottiene una piatto contenente proteine simili a quelle della carne.Originariamente Scritto da dorian80
logico che se ti fai 10 g di cereali e 20 di legumi te fai una pippa ...
Commenta
-
sì ma quante seghe mentali una volta a settimana va più che bene anche per un fatto sempre carne,pesce carne pesce uova chepalle
Originariamente Scritto da max_powerCommenta
-
E' normale che dipenda tutto dalla quantità. Logicamente sia cereali che legumi devono essere in quantità sostenute.Originariamente Scritto da dorian80
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
davvero???cazz nn lo sapevo???Originariamente Scritto da fuma-slayerAssociando Legumi e Cereali si ottiene un alimento le cui proteine vengono a contenere gli aminoacidi carenti singolarmente nei due tipi di vegetali e, nel complesso, si ottiene una piatto contenente proteine simili a quelle della carne.
logico che se ti fai 10 g di cereali e 20 di legumi te fai una pippa ... ...lo so ma magari l'utente si spara 60g di cereali+50g di legumi e s'attacca al
.....
....
Commenta
-
E' buonissima pasta e fagioliOriginariamente Scritto da keanesì ma quante seghe mentali una volta a settimana va più che bene anche per un fatto sempre carne,pesce carne pesce uova chepalle
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
-
sig.Originariamente Scritto da max_powerE' buonissima pasta e fagioli finezza
Commenta
-
Ma fanculoOriginariamente Scritto da fuma-slayersig. finezza , tutti fighetti qua, ma cosa vi mangiate...caviale, marron glaces, oppure come le donnine di 20 kg per 1.70 d'altezza che quando si siedono al ristorante ordinano un crostino e una caraffa d'acqua perchè devono perennemente dimagrire, una bella zuppa di fagioli, ancora meglio con le cipollazze e sai come va giù...
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Originariamente Scritto da max_powerMa fanculo , tutti fighetti qua, ma cosa vi mangiate...caviale, marron glaces, oppure come le donnine di 20 kg per 1.70 d'altezza che quando si siedono al ristorante ordinano un crostino e una caraffa d'acqua perchè devono perennemente dimagrire, una bella zuppa di fagioli, ancora meglio con le cipollazze e sai come va giù... minchia max spancer!!!!!
Commenta
Commenta