Quanta acqua bevete in1 /g?

[Mastino74]

Ho letto che durante il giorno bisognerebbe bere almeno 1 litro 1/2 acqua specialmente non durante i pasti? Voi quanto bevete? Atre bevande zuccherate tipo coca succhi meglio evitare. Vero?

[Mr.Romance]

io bevo 3 bottiglie da 1 litro e mezzo ogni giorno.
i Succhi magari puoi integrarli nella dieta visto che, tipo il succo ace, contengono carbo, magari in nel postwo
la coca io la eviterei, a parte che io la odio proprio, però molti bevono la coca light

[Mastino74]

Cavolo bevi moltissimo, è indicato bere così tanto in un regime low carb?

[pumbaa]

Io bevo sui 4 litri di acqua al giorno. Se è giorno di allenamenti arrivo tranquillamente a 5.

[Mastino74]

Ho capito bevo poco... . Come fate a mettere il vs avatar?

[pumbaa]

Sotto "CP Utente" troverai la funzione per modificare il tuo profilo e mettere l'avatar

[Mastino74]

Fatto.Grazie. La discussione sull'acqua e i suoi benefici può continuare?

[airdavide]

Caxxo poca , pocaaa. Non ho mai sete.

Spesso mi ricordo la sera , e preso dai sensi di colpa mi scolo 1 litro in mezz' ora.Poi la notte...

[airdavide]

cmq penso che 2 litri potrebbero andare bene, poi certo, dipende dalla stagione.

[tartufone]

Caxxo poca , pocaaa. Non ho mai sete.

Spesso mi ricordo la sera , e preso dai sensi di colpa mi scolo 1 litro in mezz' ora.Poi la notte...

anche io...poi se mi sforzo di bere quei 2-3 litri mi vengono i crampi

[DORIAN]

starei sui 2.5 litri in massa e in assenza di carbo o cmq quando quest'ultimi sn ridotti almeno 3.5-4 litri al giorno lontano dai pasti...

[Bellero]

io mi scolo dai 5 lt nei giorni di allenamento....mi mantengo su 4 negli altri giorni

[jeiko]

io dipende dalle giornate cmq sui 1/2 - 2 l

[bigronnie]

Io in massa bevevo anche fino a 6 litri nei giorni di allenamento, avevo sempre sete.
Ora sto sui 3.5 - 4 litri al giorno...

[bigronnie]

Comunque l'importante è idratare bene il corpo durante l'allenamento e bere molto spesso e poco durante la giornata.
Evita di bere durante i pasti...