consigli pre-nanna

[fuma-slayer]

ed io cha cazz ne so??

pensavo ci arrivassi

[Bellero]

il prenanna va fatto sempre...la primo prezzo va benissimo...200g...

Dorian...copione.....

[DORIAN]

pensavo ci arrivassi

nn ricordi??sono basso!!! a proposito cazz oggi mi sn misurato...mi sta rimpicciolendo!!!1.76....pazzesco....

[DORIAN]

Dorian...copione.....

[Mastino74]

Quanti si allenano dopocena? Quali sarebbero le controindicazioni?

[DORIAN]

i livelli di testosterone nn sn al top...a parte cio' il w.o. potrebbe causarti disturbi per quanto riguarda il sonno.....vista la risposta adrenalinica post w.o. cmq nn e' detto che tu abbia problemi in tal senso..

[fuma-slayer]

nn ricordi??sono basso!!! a proposito cazz oggi mi sn misurato...mi sta rimpicciolendo!!!1.76....pazzesco....

ahhaha battutone delle 9.15

[McPistach]

Ciao a tutti..sono nuovo, faccio palestra da 3 mesi (dopo una vita di pallone... ^^) e vi seguo da un po, sperando di poter apprendere qualche utile trucchetto...
Volevo solo segnalarvi un'alternativa ai fiocchi di latte Vitasnella:

Fiocchi di latte WeightWatchers della Polenghi
Valori nutrizionali per 100g:
Proteine 13 g
Carboidrati 2 g
Grassi 4,5 g

Il prezzo non lo so lo ha comprato mia madre A confezione sono 125g, percio chi è abituato ai 200g serali dovrà aprirne due...

p.s. a me i fiocchi di latte sono sempre piaciuti un bel pò

[DORIAN]

Ciao a tutti..sono nuovo, faccio palestra da 3 mesi (dopo una vita di pallone... ^^) e vi seguo da un po, sperando di poter apprendere qualche utile trucchetto...
Volevo solo segnalarvi un'alternativa ai fiocchi di latte Vitasnella:

Fiocchi di latte WeightWatchers della Polenghi
Valori nutrizionali per 100g:
Proteine 13 g
Carboidrati 2 g
Grassi 4,5 g

Il prezzo non lo so lo ha comprato mia madre A confezione sono 125g, percio chi è abituato ai 200g serali dovrà aprirne due...

p.s. a me i fiocchi di latte sono sempre piaciuti un bel pò

grazie amico e benvenuto.
ce ne sono anche molte altre di valide alternative cmq... molte valide qualita' di fiocchi di latte...

[vyncar]

Ho fatto un pò di calcoli e paragoni con tabelle nutrizionali

il mio solito spuntino (chetogenica) è :

bresaola 80 gr + noci 30 gr

ho calcolato i valori nutrizionali del Parmigiano, e, ad 80 gr, mi viene una composizione calorica/proteine/lipidi abbastanza simile (qualche pro in meno)
il mio dubbio è però sulla composizione di acidi grassi; secondo voi il parmigiano va "bene" da questo punto di vista, o è sempre meglio bresaola + noci?

[Christian Troy]

Ho fatto un pò di calcoli e paragoni con tabelle nutrizionali

il mio solito spuntino (chetogenica) è :

bresaola 80 gr + noci 30 gr

ho calcolato i valori nutrizionali del Parmigiano, e, ad 80 gr, mi viene una composizione calorica/proteine/lipidi abbastanza simile (qualche pro in meno)
il mio dubbio è però sulla composizione di acidi grassi; secondo voi il parmigiano va "bene" da questo punto di vista, o è sempre meglio bresaola + noci?

bhe è una valida alternativa, ciclizza

[DORIAN]

ti ho gia' detto che va bene amico...ciclizzalo...2 volte a settimana va bene...tranquillo i saturi sono importanti....

[vyncar]

ti ho gia' detto che va bene amico...ciclizzalo...2 volte a settimana va bene...tranquillo i saturi sono importanti....

Hai ragione, ma sono pieno di dubbi, ho paura che alterando il mio regime attuale, che mi sta dando ottimi risultati, possa bruciare tutti i sacrifici fatti

[DORIAN]

Hai ragione, ma sono pieno di dubbi, ho paura che alterando il mio regime attuale, che mi sta dando ottimi risultati, possa bruciare tutti i sacrifici fatti

tranquillo...

[Christian Troy]

uppo sto thread... a proposito di ricotte.... cercando in giro trovo (più o meno ovunque) cose simili a questa:

Per la legislazione italiana la ricotta non è un formaggio, in quanto non si ottiene per coagulazione della caseina nel latte, bensì è il frutto della coagulazione delle proteine del siero (sottoprodotto della lavorazione di latte vaccino, ovino o caprino) ad alta temperatura (80 – 90 gradi). Dal punto di vista nutrizionale la ricotta è un prodotto magro, ricco di proteine nobili.

Le sieroproteine sono proteine "minori", divise a loro volta in lattoalbumine, lattoglobuline e proteoso-peptoni. Sono normalmente perse col siero, in quanto non vengono inglobate nel reticolo caseinico e rappresentano dunque i costituenti della ricotta in quanto l'elevata temperatura e l'acidificazione del siero ne permettono la flocculazione.

ne deduco che la ricotta si presta meglio come spuntino da low-carb (tante pro + moderati grassi + pochissimi carbo), o sbaglio?