Tonicita' Pelle Molla

[vyncar]

Il mio più grande problema è nella tonicità

Premetto che ho fatto poco sport da piccolo, faccio palestra da qualche anno, ma seriamente da soli 5 mesi...ho visto qualche risultato,ma sostanzialmente il mio problema è sempre lo stesso

Sono poco tonico, e ho la pancetta molla, insiema ai fianchi e la fascia lobare
In questo periodo sto seguendo una chetogenica (che ho già postyato) mi alleno 3 volte con i pesi e 2 volte aerobica, 1 volta corsa

Vi chiedevo, coem fare per cercare di ridurre la "mollezza"? sono 184 cm per 80 kg...dimagrire ancorta non sò a quanto possa servire..

Voi che ne dite di:
Dieta chetogenica+ allenamento+ thermocut v2 (vorrei cominciare a prenderlo)+ crema/gel anti adipe

Possa servire a qualcoisa?
che mi consigliate?

[Christian Troy]

imho con la keto non aiuti di certo la tonicità della pelle... dovresti usare un metodo meno "drastico" in modo da dimagrire piano così la pelle riesce ad adattarsi

[Josè81]

Secondo Me: Dieta A Zona,la Più Equilibrata Secondo Me Per Dimagrire Bene.la Ketogenica è Un Rimedio Estremo Da Seguire X Un Brevissimo Periodo...dopodichè è Solo Controproducente. E Caricare Tanto Sui Pesi, In Modo Che I Muscoli Spingano Sulla Pelle

[vyncar]

Secondo Me: Dieta A Zona,la Più Equilibrata Secondo Me Per Dimagrire Bene.la Ketogenica è Un Rimedio Estremo Da Seguire X Un Brevissimo Periodo...dopodichè è Solo Controproducente. E Caricare Tanto Sui Pesi, In Modo Che I Muscoli Spingano Sulla Pelle

Grazie per il consiglio

Dieta a Zona? Non saprei davvero come impostarla

[Drugo84]

imho con la keto non aiuti di certo la tonicità della pelle... dovresti usare un metodo meno "drastico" in modo da dimagrire piano così la pelle riesce ad adattarsi

quoto.

la zona nn è la + ecquilibrata ... diciamo ceh è un compromesso da correggere.

[DR. MORTE]

Il mio più grande problema è nella tonicità

Premetto che ho fatto poco sport da piccolo, faccio palestra da qualche anno, ma seriamente da soli 5 mesi...ho visto qualche risultato,ma sostanzialmente il mio problema è sempre lo stesso

Sono poco tonico, e ho la pancetta molla, insiema ai fianchi e la fascia lobare
In questo periodo sto seguendo una chetogenica (che ho già postyato) mi alleno 3 volte con i pesi e 2 volte aerobica, 1 volta corsa

Vi chiedevo, coem fare per cercare di ridurre la "mollezza"? sono 184 cm per 80 kg...dimagrire ancorta non sò a quanto possa servire..

Voi che ne dite di:
Dieta chetogenica+ allenamento+ thermocut v2 (vorrei cominciare a prenderlo)+ crema/gel anti adipe

Possa servire a qualcoisa?
che mi consigliate?

allora, permettimi di spostare il punto della questione da quello posto dai competenti compagni di forum:
secondo me, a sentore , il tuo problema è legato principalmente a % di fat. mi spiego meglio: l'essere alto 184 cm c 80 kg, non vuol dire assolutamente nulla, visto che quello che cont ain quegli 80 kg è la loro composizione, quindi è una questione qualitativa, non quantitativa. Da quello che dici si evince che tu possa essere ancora ocn una % fat troppo alta rispetto alla massa magra e la cosa può essere logica visto che dai tuoi trascorsi sportivi si deduce che tu non sia stato mai un grande sportivo e non abbia mai sviluppato grandi masse.
il mio consiglio è (e sei ampiamente nei tempi x essere in forma ad agosto):
1)molla la cheto che svuota troppo i muscoli e ti ammoscia e dedicati ad una dieta equilibrata con tutti i macro e micro nutrienti (non sei un pro, non devi ancora tirrare grandi masse, tu le devi costruire e devi dimagrire)
2)aumenta l'aerobica con corsa e camminata veloce in salita: almeno 4 volte a settimana anche dopo i pesi x tempi inizialmente di 20-30 min e poi andando a crescere
3)5 mesi cmq sono pochi x costruire e definire.
4)posta dieta e allenamento evedrai che c'è molto da migliorare.
5)dimentica ancora i thermocut e le cremette....hai da lavorare altrove, piuttosto sposta l'attenzione su altri integratori che ti sostengano nel lavoro pesi + aerobica e riempano il muscolo.

[vyncar]

allora, permettimi di spostare il punto della questione da quello posto dai competenti compagni di forum:
secondo me, a sentore , il tuo problema è legato principalmente a % di fat. mi spiego meglio: l'essere alto 184 cm c 80 kg, non vuol dire assolutamente nulla, visto che quello che cont ain quegli 80 kg è la loro composizione, quindi è una questione qualitativa, non quantitativa. Da quello che dici si evince che tu possa essere ancora ocn una % fat troppo alta rispetto alla massa magra e la cosa può essere logica visto che dai tuoi trascorsi sportivi si deduce che tu non sia stato mai un grande sportivo e non abbia mai sviluppato grandi masse.
il mio consiglio è (e sei ampiamente nei tempi x essere in forma ad agosto):
1)molla la cheto che svuota troppo i muscoli e ti ammoscia e dedicati ad una dieta equilibrata con tutti i macro e micro nutrienti (non sei un pro, non devi ancora tirrare grandi masse, tu le devi costruire e devi dimagrire)
2)aumenta l'aerobica con corsa e camminata veloce in salita: almeno 4 volte a settimana anche dopo i pesi x tempi inizialmente di 20-30 min e poi andando a crescere
3)5 mesi cmq sono pochi x costruire e definire.
4)posta dieta e allenamento evedrai che c'è molto da migliorare.
5)dimentica ancora i thermocut e le cremette....hai da lavorare altrove, piuttosto sposta l'attenzione su altri integratori che ti sostengano nel lavoro pesi + aerobica e riempano il muscolo.

Ti ringrazio per i consigli

Io in pratica la penso come te; ho cominciato una chetogenica proprio perchè deluso dalla mancata crescita muscolare, ho pensato di "almeno" dimagrire ed ascigarmi un pò

Abnreve (domani) mi farò i vari test di massa magra/grassa, e potrò capire meglio la mia situazione

Nel caso dovessi smettere con la chetogenica che mi consigli? Low Carb?
e che tipo di allenamento con pesi/aerobico?
e come integratori? BCAA e PRO ?

Ciao e Grazie

[DR. MORTE]

Ti ringrazio per i consigli

Io in pratica la penso come te; ho cominciato una chetogenica proprio perchè deluso dalla mancata crescita muscolare, ho pensato di "almeno" dimagrire ed ascigarmi un pò

Abnreve (domani) mi farò i vari test di massa magra/grassa, e potrò capire meglio la mia situazione

Nel caso dovessi smettere con la chetogenica che mi consigli? Low Carb?
e che tipo di allenamento con pesi/aerobico?
e come integratori? BCAA e PRO ?

Ciao e Grazie

sulla dieta penso che x un neofita basti una dieta ricca di tutti i macro ben dosati con una certa attenzione ai carbo, soprattutto dopo le 17. se mangi frutta e verdura in quantità li avrai e ti sazierà molto.
io quando mi asciugai l'anno scorso dopo la pale facevo dai 20 ai 40 min di corsa leggera. e mi bastò
x gli integratori non sono un utilizzatore, ma pro e bcaa con un goccetto di crea potranno sostenerti.