Dieta CHETOGENICA....Consigli help!!!

[kapo1980]

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[kapo1980]

è un mese e mezzo che faccio la cheto....
Ho perso quasi 6 kg.....son passato dai 79 ai 73 kg....
Secondo voi la sto facendo bene?.....

[DORIAN]

e' la chetogenica peggiore che abbia mai analizzato....a parte che nn e' neanche una chetogenica.....le proteine sn 5 volte i grassi.

[kapo1980]

Sara la cheto peggiore...ma l'ho fatta sotto vostro consiglio!
Se sapevo cosa fare nn chiedevo non credi?
Invece di criticare magari dammi una mano....sempre se ti va!
Con questo regime alimentare,non ingerendo molti grassi,cosa succede nel mio organismo?

[DORIAN]

keto=kcal:
-60%dai grassi di cui almeno l'80-90% grassi salubri,35%da proteine,5% da carbo(verdure)....

[kapo1980]

invece io sto facendo una low carb insomma....
Visto che la cheto è cosi impegnativa,mi diresti cosa devo modificare nella mia dieta per farla diventare una low carb?

[kapo1980]

upppp