Frutta, In particolare Ananas

[vyncar]

Grazie a tutti per le reply e per i consigli

Quindi riassumendo, SI a frutta a basso ig, in regime low carb (in cui sono) preferibilmente non la sera e pre W.O.

Ananas va bene un paio di fette dopo il workout insieme ad una fonte proteica

Grazie mille...mi avete reso un uomo felice

[max_power]

Grazie a tutti per le reply e per i consigli

Quindi riassumendo, SI a frutta a basso ig, in regime low carb (in cui sono) preferibilmente non la sera e pre W.O.

Ananas va bene un paio di fette dopo il workout insieme ad una fonte proteica

Grazie mille...mi avete reso un uomo felice

Pre-wo la frutta a basso IG la puoi mettere.

max_power

[Masterpiece]

Credo che ingrassare con la frutta sia veramente difficile.
Poche calorie e zuccheri, tanta fibra e acqua.In un contesto di dieta ipocalorica, in cui gli amidi sono eliminati, le proteine sono alte, i grassi buoni sono medi, e ci si allena regolarmente con i pesi e magari anche aerobica, trovo che affermare che la frutta possa fare ingrassare, mi lascia perplesso.
La frutta e' essenziale per il suo altissimo contenuto di antiossidanti, fibre, vitamine,inoltre contribuisce a rendere l'organismo meno acido.
E' un toccasana in tutti i sensi.
Cio' non toglie che regimi dietetici, privi di frutta possano ugualmente funzionare, ma forse non sono troppo salutari.

mica ho detto di non mangiarla..
semmai di non esagerare e scegliere i momenti piu' oppurtuni

[max_power]

mica ho detto di non mangiarla..
semmai di non esagerare e scegliere i momenti piu' oppurtuni

Giusto.