Cheto vs. meta

[Franfalu]

Quale è la peculiare differenza( o le differenze) della dieta chetogenica rispetto alla metoblica? Sono un pò confuso
Inoltre, quale di queste è più consigliata?
in ultimo... vantaggi positivi e negativi di queste due diete a confronto.
Grazie e ciao

[Whipper1980]

Quale è la peculiare differenza( o le differenze) della dieta chetogenica rispetto alla metoblica? Sono un pò confuso
Inoltre, quale di queste è più consigliata?
in ultimo... vantaggi positivi e negativi di queste due diete a confronto.
Grazie e ciao

In soldoni la differenza dovrebbe stare nei carbo:

keto: 0 o quasi...

Meta: dai 30g al dì in su fiono a trovare il proprio set-point con un sistema alquanto ambiguo di " Mi sento stanco alzo i carbo......" con uno schemino ad albero x le prove ke trovi pure su BBzone......

In pratica ti dico la mia esperienza: ho cominciato a Marzo con la Meta.....con 30g tutto ok.... poi ho tolto anke i 30g...tutto ok anzi meglio...infine mi sn stabilizzato con

lun-mart-merc: gra 60/62% carbo 1% prot 38/40% 1700 Kcal ca
Giov e ven: prot 70/75% Gra 25/30% (tutti poli insat) 1000 kcal ca

Da marzo ho perso circa 5 kg ma ben 8cm di circ ombellicale..

Molto cardio HIIT e allenamenti ke puntano tutto sul pumping.......

nn ho obbirttivi di squartaggio o simili e mi sto trovando da dio.

T'ho detto la mia, sia chiaro


Bye

[ct-7b]

Quale è la peculiare differenza( o le differenze) della dieta chetogenica rispetto alla metoblica? Sono un pò confuso
Inoltre, quale di queste è più consigliata?
in ultimo... vantaggi positivi e negativi di queste due diete a confronto.
Grazie e ciao

l'introito proteico in meta e + alto...e tampona parzialmente la ketosi....
altra cosa riguarda la ricarica, in meta nn si seguono linee guida, ma si va a "sensazione" e sono concesse ricariche sporche..
altra altra cosa: in meta l'introito di carbo nei gg di scarico è soggettivo, si va dai 20 ai 100gr di carbo/die

[Franfalu]

Ringrazio entrambi per il vostro contributo, perchè mi siete stati utilissimi!

ciao

[il_dottore]

lun-mart-merc: gra 60/62% carbo 1% prot 38/40% 1700 Kcal ca
Giov e ven: prot 70/75% Gra 25/30% (tutti poli insat) 1000 kcal ca

Ma come fai a reggerti in piedi con circa 1600Kcal al giorno con tutto il cardio che fai???? Secondo me, i 5 Kg che hai perso sono al 90% muscolo

[Whipper1980]

Ma come fai a reggerti in piedi con circa 1600Kcal al giorno con tutto il cardio che fai???? Secondo me, i 5 Kg che hai perso sono al 90% muscolo

tutto il cardio sn 20min di hiit dopo gli allenamenti mica faccio maratone e cmq ho catabolizzato di certo ma nn troppo metro alla mano......

[il_dottore]

Mi correggo sono esattamente 1420 Kcal al giorno di media....nn catabolizzi

[Whipper1980]

Mi correggo sono esattamente 1420 Kcal al giorno di media....nn catabolizzi

Errore Doc sn 1420 x 5 gg.....dimentichi la ricarica........dove sforo abbondantemente le 5000 in 2 gg..........