tentato dalle schifezze...

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  • SUND
    Bodyweb Member
    • Aug 2003
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    • CECCANO
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    #16
    Originariamente Scritto da Christian Troy
    auhahuuhahuauha quello è indiscusso... cmq pomeriggio mi son sparato 10gr di cuorenero al peperoncino (con un caffè) e 10gr di noci... un orgasmo
    ***** non avrai esagerato oggi?
    Non ci scherzare con quelle cose...


    "I Bodybuilder sono confusi..."

    Mike Mentzer

    MENTE E CORPO UN TUTT'UNO!!!

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    • Arturo Bandini
      Bodyweb Senior
      • Aug 2003
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      #17
      resisti e basta... ti costringe mica nessuno a mangiare quella roba

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      • Christian Troy
        Il Fabbricatorte
        • Oct 2005
        • 6570
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        • Gorizia (prov.)
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        #18
        Originariamente Scritto da SUND
        ***** non avrai esagerato oggi?
        Non ci scherzare con quelle cose...
        infatti pensavo di passare in Chiesa per una confessione
        2010-07-25:


        I miei deliri

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        • ste79
          Bodyweb Member
          • Oct 2003
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          #19
          Questa è la mia dieta cosa ne pensate?

          Colazione:
          latte p. scremeto
          20 gr pro
          60 gr di pane + 10 di miele
          25 gr di noci o mandorle
          caffè non zuccherato

          spuntino:
          250 gr di frutta
          20 gr pro

          pranzo:
          140 gr pasta o riso

          180 gr di manzo o carne bianca
          oppure 250 gr di pesce magro
          oppure 150 gr di tonno al naturale
          oppure 120 gr di bresaola o pro. crudo sgrassato
          oppure 2-3 uova intere e 2-3 albumi
          oppure 1 mozzarella 100 gr circa
          oppure 150 gr di jocca
          oppure 90 gr di ricotta
          verdura a piacere
          15 gr di olio d'oliva

          spuntino:
          250 gr di frutta
          15 gr pro
          1 pacchetto di crakers integrali (misura)

          cena:
          100 gr di riso o wasa o pane azzimo
          200 gr di manzo o carne bianca
          oppure 300 gr di pesce magro
          oppure 170 gr di tonno al nat.
          oppure 140 gr di bresaola o pro. crudo sgrassato
          oppure 2-3 uova intere e 2-3 albumi
          oppure 1 mozzarella 120 gr circa
          oppure 170 gr di jocca
          oppure 100 gr di ricotta magra

          15 gr di olio
          verdura a piacere

          spuntino: (solo se passano almeno tre ore dalla cena)
          20 gr di pro

          integratori :

          1 cpr multivitaminico-minerale a colaz. tutti i giorni
          proteine come scritto sopra
          glutammina peptide 5 gr nello spuntino della mattina + 5 gr in quello del pomeriggio
          BCAA 5 gr 30 min prima dell'allenamento + 4 gr subito dopo
          maltodestrine 40 gr durante l'allenamento


          Secondo voi è completa?

          Dimenticavo : ho 26 anni, peso 85 KG con il 6.94 % di grasso

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          • SUND
            Bodyweb Member
            • Aug 2003
            • 2929
            • 21
            • 10
            • CECCANO
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            #20
            Originariamente Scritto da ste79
            Questa è la mia dieta cosa ne pensate?

            Colazione:
            latte p. scremeto
            20 gr pro
            60 gr di pane + 10 di miele
            25 gr di noci o mandorle
            caffè non zuccherato

            spuntino:
            250 gr di frutta
            20 gr pro

            pranzo:
            140 gr pasta o riso

            180 gr di manzo o carne bianca
            oppure 250 gr di pesce magro
            oppure 150 gr di tonno al naturale
            oppure 120 gr di bresaola o pro. crudo sgrassato
            oppure 2-3 uova intere e 2-3 albumi
            oppure 1 mozzarella 100 gr circa
            oppure 150 gr di jocca
            oppure 90 gr di ricotta
            verdura a piacere
            15 gr di olio d'oliva

            spuntino:
            250 gr di frutta
            15 gr pro
            1 pacchetto di crakers integrali (misura)

            cena:
            100 gr di riso o wasa o pane azzimo
            200 gr di manzo o carne bianca
            oppure 300 gr di pesce magro
            oppure 170 gr di tonno al nat.
            oppure 140 gr di bresaola o pro. crudo sgrassato
            oppure 2-3 uova intere e 2-3 albumi
            oppure 1 mozzarella 120 gr circa
            oppure 170 gr di jocca
            oppure 100 gr di ricotta magra

            15 gr di olio
            verdura a piacere

            spuntino: (solo se passano almeno tre ore dalla cena)
            20 gr di pro

            integratori :

            1 cpr multivitaminico-minerale a colaz. tutti i giorni
            proteine come scritto sopra
            glutammina peptide 5 gr nello spuntino della mattina + 5 gr in quello del pomeriggio
            BCAA 5 gr 30 min prima dell'allenamento + 4 gr subito dopo
            maltodestrine 40 gr durante l'allenamento


            Secondo voi è completa?

            Dimenticavo : ho 26 anni, peso 85 KG con il 6.94 % di grasso

            Io della tua dieta penso che l'hai postata non nel luogo adatto....


            "I Bodybuilder sono confusi..."

            Mike Mentzer

            MENTE E CORPO UN TUTT'UNO!!!

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            • ste79
              Bodyweb Member
              • Oct 2003
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              #21
              opps.. hai ragione!!

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              • ste79
                Bodyweb Member
                • Oct 2003
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                #22
                Questa è la mia dieta cosa ne pensate?

                Colazione:
                latte p. scremeto
                20 gr pro
                60 gr di pane + 10 di miele
                25 gr di noci o mandorle
                caffè non zuccherato

                spuntino:
                250 gr di frutta
                20 gr pro

                pranzo:
                140 gr pasta o riso

                180 gr di manzo o carne bianca
                oppure 250 gr di pesce magro
                oppure 150 gr di tonno al naturale
                oppure 120 gr di bresaola o pro. crudo sgrassato
                oppure 2-3 uova intere e 2-3 albumi
                oppure 1 mozzarella 100 gr circa
                oppure 150 gr di jocca
                oppure 90 gr di ricotta
                verdura a piacere
                15 gr di olio d'oliva

                spuntino:
                250 gr di frutta
                15 gr pro
                1 pacchetto di crakers integrali (misura)

                cena:
                100 gr di riso o wasa o pane azzimo
                200 gr di manzo o carne bianca
                oppure 300 gr di pesce magro
                oppure 170 gr di tonno al nat.
                oppure 140 gr di bresaola o pro. crudo sgrassato
                oppure 2-3 uova intere e 2-3 albumi
                oppure 1 mozzarella 120 gr circa
                oppure 170 gr di jocca
                oppure 100 gr di ricotta magra

                15 gr di olio
                verdura a piacere

                spuntino: (solo se passano almeno tre ore dalla cena)
                20 gr di pro

                integratori :

                1 cpr multivitaminico-minerale a colaz. tutti i giorni
                proteine come scritto sopra
                glutammina peptide 5 gr nello spuntino della mattina + 5 gr in quello del pomeriggio
                BCAA 5 gr 30 min prima dell'allenamento + 4 gr subito dopo
                maltodestrine 40 gr durante l'allenamento


                Secondo voi è completa?

                Dimenticavo : ho 26 anni, peso 85 KG con il 6.94 % di grasso

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                • ste79
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                  • Oct 2003
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                  #23
                  sono fuso !!!!

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                  • SUND
                    Bodyweb Member
                    • Aug 2003
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                    • CECCANO
                    • Send PM

                    #24
                    Originariamente Scritto da ste79
                    Questa è la mia dieta cosa ne pensate?

                    Colazione:
                    latte p. scremeto
                    20 gr pro
                    60 gr di pane + 10 di miele
                    25 gr di noci o mandorle
                    caffè non zuccherato

                    spuntino:
                    250 gr di frutta
                    20 gr pro

                    pranzo:
                    140 gr pasta o riso

                    180 gr di manzo o carne bianca
                    oppure 250 gr di pesce magro
                    oppure 150 gr di tonno al naturale
                    oppure 120 gr di bresaola o pro. crudo sgrassato
                    oppure 2-3 uova intere e 2-3 albumi
                    oppure 1 mozzarella 100 gr circa
                    oppure 150 gr di jocca
                    oppure 90 gr di ricotta
                    verdura a piacere
                    15 gr di olio d'oliva

                    spuntino:
                    250 gr di frutta
                    15 gr pro
                    1 pacchetto di crakers integrali (misura)

                    cena:
                    100 gr di riso o wasa o pane azzimo
                    200 gr di manzo o carne bianca
                    oppure 300 gr di pesce magro
                    oppure 170 gr di tonno al nat.
                    oppure 140 gr di bresaola o pro. crudo sgrassato
                    oppure 2-3 uova intere e 2-3 albumi
                    oppure 1 mozzarella 120 gr circa
                    oppure 170 gr di jocca
                    oppure 100 gr di ricotta magra

                    15 gr di olio
                    verdura a piacere

                    spuntino: (solo se passano almeno tre ore dalla cena)
                    20 gr di pro

                    integratori :

                    1 cpr multivitaminico-minerale a colaz. tutti i giorni
                    proteine come scritto sopra
                    glutammina peptide 5 gr nello spuntino della mattina + 5 gr in quello del pomeriggio
                    BCAA 5 gr 30 min prima dell'allenamento + 4 gr subito dopo
                    maltodestrine 40 gr durante l'allenamento


                    Secondo voi è completa?

                    Dimenticavo : ho 26 anni, peso 85 KG con il 6.94 % di grasso



                    Azzooooooooooooo!!!


                    "I Bodybuilder sono confusi..."

                    Mike Mentzer

                    MENTE E CORPO UN TUTT'UNO!!!

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                    • NL84
                      Bodyweb Member
                      • Jan 2002
                      • 992
                      • 2
                      • 0
                      • monte olimpo
                      • Send PM

                      #25
                      gente ma azzo è sto cuorenero!?
                      To failure
                      sigpic

                      Diario
                      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

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                      • Hombrillo
                        Pezzo di merda ipocrita
                        • Sep 2005
                        • 25630
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                        • 1,662
                        • cerca de la playa...
                        • Send PM

                        #26
                        Originariamente Scritto da NL84
                        gente ma azzo è sto cuorenero!?
                        è una cioccolata pura senza latte senza carbo ecc

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                        • NL84
                          Bodyweb Member
                          • Jan 2002
                          • 992
                          • 2
                          • 0
                          • monte olimpo
                          • Send PM

                          #27
                          ok ma è una marca?si trova dappertutto?son curioso
                          To failure
                          sigpic

                          Diario
                          http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

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                          • Hombrillo
                            Pezzo di merda ipocrita
                            • Sep 2005
                            • 25630
                            • 1,318
                            • 1,662
                            • cerca de la playa...
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                            #28
                            sì è la marca, si trova nei supermercati più riforniti, occhio che costa un botto (3 euro circa per 100gr) ed è amarissima (io non riesco a mangiarla...) ciao

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                            • NL84
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                              • Jan 2002
                              • 992
                              • 2
                              • 0
                              • monte olimpo
                              • Send PM

                              #29
                              praticamente lindt 99% è sua cugina, sbaglio!?
                              To failure
                              sigpic

                              Diario
                              http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

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                              • NL84
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                                • Jan 2002
                                • 992
                                • 2
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                                • monte olimpo
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                                #30
                                beh grazie per l'avviso sul prezzo...anche se non ce n'era bisogno: se mi battono alla cassa, a mia insaputa, 3 euri gliela lascio lì
                                To failure
                                sigpic

                                Diario
                                http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

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