blocco peso...

[dolcetweety86]

In teoria sì... ma TROPPO cardio ad intensità elevate assieme ad una dieta troppo povera di calorie ti fa bruciare i tanto faticosamente sudati muscoletti... e l'adipe se ne resta lì bello tranquillo.

noooo sarebbe il disastro.. perchè sinceramente adesso sto già bene con me stessa.. dovrei togliere ancora 4 kilozzi maledetti.. ma i muscolini si vedono un po'! se il cardio se li mangia e mi lascia la ciccia non va mica bene... siete fantastici ragazzi! e chi le sapeva ste cose..

[Christian Troy]

sei x caso di Monfalcone? il the verde in estate lo bevo sempre.. è fantastico! ma con cosa lo dovrei addolcire??cos'è il tic?
kmq visto che a quanto pare il cardio se fatto troppo mi fa più danno che altro cercherò di darmi una calmata...

no, te l'ho detto, al mare quindi ci sei andata vicino

cmq il tic è un dolcificante acalorico (e senza aspartame) guarda questo link per maggiori info, cmq visto che sei di monfalcone... all'emisfero lo trovi... vicino (quasi davanti) alle marmellate mi sembra...

tra l'altro hai detto che non conosci i macronutrimenti, un buon punto d'inizio è questo sito, così puoi guardare più o meno cosa ingurgiti con i vari cibi

[dolcetweety86]

ho capito!!! ne ho uno simile in pasticchette che si chiama sweet day.. ma fa parecchio schifo.. hihi.. proverò quello che hai detto tu.. domani faccio un salto in emisfero e lo compro..
ho dato un'occhiata veloce al sito degli alimenti! è una tombola.. è tutto spiegato alimento x alimento.. fantastico.. mmm se non sei di monfalcone.. ma è sul mare.... di dove potresti essere..

[Franfalu]

ti dico il mio programma settimanale in palestra..
lunedì 19.00-20.00 step coreografato.. l'intensità non saprei dirtela.. ma non è di certo blanda..
martedì 19.00-20.00 spin bike
mercoledì 19.00-20.00 life pump (però non lo faccio sempre)
giovedì 18.00-19.00 boxe / 19.00-20.00 spin bike
venerdì 18.00-19.00 step gag /19.00-20.00 fit stepper

altre info.. beh ho 20 anni e sono alta 1.68...
diciamo che sono un po' puffa

Parti dal presupposto che solo una attività a livello blando(vuol dire che alla buona la tua frequenza cardiaca non deve superare il 60-70% del tuo massimale per tutta l'attività aerobica) ti fa perdere grasso e questa attività non dovrebbe superare i 40-50 minuti perchè oltre questa soglia diventa cardio-aerobica( o allenamento di tipo meramente cardio-vascolare) con risultati minimi in termini di perdita di peso(grasso).

Da quanto vedo fai davvero troppe sedute di aerobica(anche se non so che sia il life pump) e se mi dici che non la fai a livello blando, dovresti darti una calmata Possono bastare anche 2/3 sedute a settimana e con un apporto calorico anche maggiore(diciamo per te di 1500 kcal al giorno).

Comunque essendo anche io studente ti posso dire che in effetti mangi pochino... di certo studiare non è come fare il muratore, ma richiede la sua dose di energie...

ciao

[pumbaa]

noooo sarebbe il disastro.. perchè sinceramente adesso sto già bene con me stessa.. dovrei togliere ancora 4 kilozzi maledetti.. ma i muscolini si vedono un po'! se il cardio se li mangia e mi lascia la ciccia non va mica bene... siete fantastici ragazzi! e chi le sapeva ste cose..

E sennò che stiamo qua a fare?
Prego!!

[Christian Troy]

ho capito!!! ne ho uno simile in pasticchette che si chiama sweet day.. ma fa parecchio schifo.. hihi.. proverò quello che hai detto tu.. domani faccio un salto in emisfero e lo compro..
ho dato un'occhiata veloce al sito degli alimenti! è una tombola.. è tutto spiegato alimento x alimento.. fantastico.. mmm se non sei di monfalcone.. ma è sul mare.... di dove potresti essere..

il tic è buono... occhio però che ne basta poco (personalmente ritengo che 12 gocce addolciscono quanto un cucchiaio di saccarosio), invece per il caffè utilizzo delle compresse che si chiaman "dolce dieta", prese semrpe la, sempre aspartame free (ce ne sono due... uno con l'aspartame e uno senza), e addolciscono bene (2 x caffè), avevo provato altri dolcificanti... ma alteravano il sapore delle cose :| tra l'altro il tic puoi anche usarlo per cucinare... io ci ho fatto le marmellata ipocaloriche e a bassi carboidrati (alla faccia delle hero diet ) e son venute buonissime

cmq se ti dicessi di dove sono, poi dovrei eliminarti su che è facile... ti do n'altro indizio.... vicino a monfalcone, sul mare, ma non è quella discarica che chiamate spiaggia a un tiro di schioppo da monfy

[Franfalu]

In teoria sì... ma TROPPO cardio ad intensità elevate assieme ad una dieta troppo povera di calorie ti fa bruciare i tanto faticosamente sudati muscoletti... e l'adipe se ne resta lì bello tranquillo.

concordo.

[dolcetweety86]

life pump è body building a tempo di musica.. kmq studiare mi fonde proprio il cervello.. ma come hai detto tu non è come fare il muratore...

[dolcetweety86]

il tic è buono... occhio però che ne basta poco (personalmente ritengo che 12 gocce addolciscono quanto un cucchiaio di saccarosio), invece per il caffè utilizzo delle compresse che si chiaman "dolce dieta", prese semrpe la, sempre aspartame free (ce ne sono due... uno con l'aspartame e uno senza), e addolciscono bene (2 x caffè), avevo provato altri dolcificanti... ma alteravano il sapore delle cose :| tra l'altro il tic puoi anche usarlo per cucinare... io ci ho fatto le marmellata ipocaloriche e a bassi carboidrati (alla faccia delle hero diet ) e son venute buonissime

cmq se ti dicessi di dove sono, poi dovrei eliminarti su che è facile... ti do n'altro indizio.... vicino a monfalcone, sul mare, ma non è quella discarica che chiamate spiaggia a un tiro di schioppo da monfy

effettivamente quella schifezza mi alterava il gusto del caffè.. tanto che ormai mi son abituata a prenderlo amaro..
... kmq ti riferisci a quella specie di pozzanghera puzzolente che è marina julia?? che porcheria.. x me che sono siciana quello è solo una porcheria... ma sul mare cosa c'è in provincia di gorizia.. fammi pensare.. lido di staranzano..oppure.. forse sei di grado?

[Franfalu]

In effetti credo che vari consigli di base(e non) li hai avuti, seguili e vedrai che avrai dei buoni miglioramenti.
Buon dimagrimento !
Buono studio!
ciao

[Christian Troy]

effettivamente quella schifezza mi alterava il gusto del caffè.. tanto che ormai mi son abituata a prenderlo amaro..
... kmq ti riferisci a quella specie di pozzanghera puzzolente che è marina julia?? che porcheria.. x me che sono siciana quello è solo una porcheria... ma sul mare cosa c'è in provincia di gorizia.. fammi pensare.. lido di staranzano..oppure.. forse sei di grado?

eh ci sei, una è quella giusta
cmq il dolce dieta per il caffè è eccezionale... mentre per cucinare, o per le bibite fredde il tic è insuperabile!
***** mi sembro unA delle desperate housewives.. inizio a preoccuparmi seriamente

[dolcetweety86]

sei di grado.. beh ti dirò che nemmeno li mi piace il mare... ma la spiaggia si! almeno c'è la sabbia...

[dolcetweety86]

In effetti credo che vari consigli di base(e non) li hai avuti, seguili e vedrai che avrai dei buoni miglioramenti.
Buon dimagrimento !
Buono studio!
ciao

grazie!!! e buono studio anche a te!!!

[Christian Troy]

sei di grado.. beh ti dirò che nemmeno li mi piace il mare... ma la spiaggia si! almeno c'è la sabbia...

vabbhe il mare è basso e sabbioso.... :P
fammi sapere come ti trovi con quei dolcificanti

[dolcetweety86]

ti farò sapere.. speriamo bene.. ora torno studiare che dopo devo andare in palestra.. grazie di tutto ragazzi.. ci sentiamo presto!!