blocco peso...

[dolcetweety86]

mannaggia mannaggia mannaggia!!!! ragazzi ho un bel problema!
sono a dieta (fatta dal dietologo) da più di un mese..ho perso kg.. ma ora il peso è bloccato a 62 e non si muove!!! è assurdo!! faccio sport e bevo molto.. dovrei scendere ancora fino a 58 ma non si sposta più l'ago della bilancia.. che fare??? consigli...

[luna80]

inizialmente nelle diete si perde peso più facilmente, poi man mano che si arriva al peso desiderato si diminuisce più lentamente...è normale!

quel che ti consiglierei è di continuare così ancora per un pò e vedrai che piano piano arriverai ai fatidici 58.

cmq bisognerebbe conoscere la dieta, da quanti chili sei partita,...e altre maggior info per darti consigli più mirati

[dolcetweety86]

sono partita da 68.5 ora sono a 62.0... in due mesi.. il primo mese è stato un fai da te.. poi il secondo seguita dal dietologo.. con una dieta da 1200 calorie al giorno..

[Christian Troy]

sono partita da 68.5 ora sono a 62.0... in due mesi.. il primo mese è stato un fai da te.. poi il secondo seguita dal dietologo.. con una dieta da 1200 calorie al giorno..

ma non contano solo le calorie... anche i macronutrimenti fan la loro sporca figura... è ovvio che devi soddisfare "cibo ingurgitato < consumo" per dimagrire, ma ci sono vari approcci
cmq 1200kal.... fai la fame :|

furlana? ahi ahi

[dolcetweety86]

i macronutrimenti?? e che sono?? scusate l'ignoranza... ps:NON SONO FURLANA!!!! ma SICULA io qui ci vivo e basta..

[Pucci *___*]

1200 è circa il doppio di quanto mangio io.. forse dipende anche dal metabolismo.. quanti pasti fai al giorno? che tipo di allenamento segui?

[dolcetweety86]

il doppio?? cavolo io già così faccio sul serio la fame.. kmq mangio solo nei tre pasti principali.. niente spuntini... allenamento.. beh 3 /4 volte a settimana vado in palestra, faccio step coreografato, spinning, boxe e gag... e ogni tanto pure life pump...

[Pucci *___*]

devi cercare di alzare il metabolismo.. quindi fai uno spuntino a metà mattina e uno a metà pomeriggio. una mela ad esempio.. un po' di frutta va più che bene.
sei intollerante a qualche alimento?

[dolcetweety86]

sono intollerante al tonno.. solo questo.. dici che il mio metabolismo si è abituato all'alimentazione di questi ultimi 2 mesi?

[Pucci *___*]

bhe no se la dieta te l'ha data un nutrizionista no.. però se mangi circa 5 volte al giorno alzi il metabolismo e consumi di più

[Franfalu]

1200 è circa il doppio di quanto mangio io.. forse dipende anche dal metabolismo.. quanti pasti fai al giorno? che tipo di allenamento segui?

[dolcetweety86]

la dieta me l'ha fatta un dietologo.. ma ti dico che sinceramente a me sembra davvero di mangiare poco.. e tra l'altro studio tantissimo e arrivo a fine giornata che mi sento iper rincoglionita..e senza forze.. magari posso aggiungere una frutta a metà mattina e una prima di andare in palestra.. o dello yogurt.. che ne pensate? oggi x esempio ho mangiato:

colazione:
1 bicchiere di latte =90 gr di latte e caffè
3 fette biscottate integrali = 25 gr
10 gr di marmellata

pranzo:
50 grammi di riso
con 10 gr di olio (2 cucchiaini) e 10 gr di grana (1 cucchiaino)
160 gr di carote
25 gr di pane integrale
90 gr di albicocche (3 albicocche)

e stasera si prevede:
90 gr di pollo alla griglia
110 gr di peperoni alla griglia
30 gr di grissini integrali
90 gr di ananas

giusto x farvi un esempio..

[Pucci *___*]

secondo me è poco per una persona che studia e fa sport..

[dolcetweety86]

beh te hai detto che io consumo il doppio di te.. sei sicura.. vuol dire che il tuo apporto calorico giornaliero è di 600 calorie???

[Franfalu]

se posso permettermi, sono d'accordo con pucci, ma in effetti credo che:
1_ il tuo metabolismo si è abituato alla dieta(più che dieta, alle calorie);
2_In effetti dovresti dirci la tua età, altezza e perchè no, misure... eh, ehm dicevo...
3_ Sì i pasti sono buoni, ma sappi che in effetti(pucci ha detto più che bene) dovresti mangiare più spesso= non è che consumi di più, semmai immagazzini meno;
4_ dicci quanto tempo fai aerobica, quante volte a settimana e a che intensità( che ovviamente deve essere blanda, davvero balnda...)
Comunque complimenti per i risultati che a mio parere sono già buoni, e poi se conti che li hai ottenuti in due mesi...
Sappi che in effetti ci vorrà tanto per andare ad un livello di dimagrimento come dire... ."estremo" e quindi nonostante perdere i primi chili sia una passeggiata, aggiungere ulteriori risultati in fatto di dimagrimento sarà lungo...

Detto ciò buona fortuna per i tuoi obiettivi, ti saluto.