Carne bianca carne rossa

[Mabo]

Ciao gente!

Quanto è importante l'assunzione di carne bianca piuttosto di quella rossa in una dieta da palestra ? Massa o definizione che sia ?

Io assumo prinicipalmente quella bianca (tacchino e petto) è un male? Dovrei alternarle?

Ciao e grazie

[airdavide]

Non ti fare tutti 'sti problemi.Varia, inserendo anche il pesce.

[bigronnie]

Se si è in massa è preferibile consumare + carne rossa rispetto alla bianca.
In definizione è preferibile consumare + carne bianca rispetto alla rossa.
La carne rossa è + grassa di quella bianca ma contiene + sostanze nutritive quali creatina,vitamine B,carnitina, ferro, quindi cm micronutrienti è superiore.
Le carni bianche invece sono molt + magre e contengono in media+ proteine in 100g, però non possono vantare tutte queste preziose sostanze nelle quantità in cui le trovi nel manzo o nel fegato.
Cmq la cose migliore è alternarle entrambe.

[tartufone]

Se si è in massa è preferibile consumare + carne rossa rispetto alla bianca.
In definizione è preferibile consumare + carne bianca rispetto alla rossa.
La carne rossa è + grassa di quella bianca ma contiene + sostanze nutritive quali creatina,vitamine B,carnitina, ferro, quindi cm micronutrienti è superiore.
Le carni bianche invece sono molt + magre e contengono in media+ proteine in 100g, però non possono vantare tutte queste preziose sostanze nelle quantità in cui le trovi nel manzo o nel fegato.
Cmq la cose migliore è alternarle entrambe.

quoto,l'importante è alternare,così da non far abituare lo stomaco al solito cibo.

[max_power]

Se si è in massa è preferibile consumare + carne rossa rispetto alla bianca.

Perchè ?

In definizione è preferibile consumare + carne bianca rispetto alla rossa.

Perchè ?

La carne rossa è + grassa di quella bianca ma contiene + sostanze nutritive quali creatina,vitamine B,carnitina, ferro, quindi cm micronutrienti è superiore.

Non tutta la carne rossa è più grassa di quella bianca. Solitamente se si scelgono tagli magri, la carne rossa è solo leggermente più grassa.

Le carni bianche invece sono molt + magre e contengono in media+ proteine in 100g, però non possono vantare tutte queste preziose sostanze nelle quantità in cui le trovi nel manzo o nel fegato.
Cmq la cose migliore è alternarle entrambe.

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[DORIAN]

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sono daccordo gli alimenti vanno ciclizzati....che centra massa o nn massa....

[max_power]

sono daccordo gli alimenti vanno ciclizzati....che centra massa o nn massa....

Già. E' che non capisco dal punto di vista macronutrizionale (proteine, carboidrati e grassi) quale grande differenza intercorra fra carni rosse e bianche a patto ovviamente che siano tagli magri.

[Wolver|ne]

sono daccordo gli alimenti vanno ciclizzati....che centra massa o nn massa....

la penso allo stesso modo.

[max_power]

E siamo tre

[Wolver|ne]

E siamo tre

i tre moschettieri..

[bigronnie]

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[Wolver|ne]

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e dai nn fare così.. entra in amicizia..

i 4 moschettieri ? ma sn 3 dai..

nn sn 3?

[bigronnie]

e dai nn fare così.. entra in amicizia..

i 4 moschettieri ? ma sn 3 dai..

nn sn 3?

4 credo? o 3?
ki puo svelare questo dubbio

[Wolver|ne]

4 credo? o 3?
ki puo svelare questo dubbio

erano 3

mi spiace

nn andiamo ot dai..

[bigronnie]

erano 3

mi spiace

nn andiamo ot dai..