Ricette Con Fiocchi D'avena!

[bigronnie]

Siete a conoscenza di qualche ricettina succulenta da preparare con i fiocchi d'avena?Ah, sono in low-carb.

[Emily]

Albumi + avena + marmellata diet + frutta secca tritata

fai un omelette e sopra ci spalmi la marmellata...

[keane]

pollo ai fiocchi d'avena

Ricetta per un piatto delicato preparabile in pochissimo tempo.

Far appassire la cipolla in un po' d'acqua.

Aggiungere i fiocchi d'avena ed un altro po' d'acqua. A piacere aromatizzare con un po' di dado da brodo.

Cuocere a fiamma bassa per una decina di minuti, quindi aggiungere il petto di pollo tagliato a pezzi. Salare e pepare.

Cuocere ancora finchè non si sarà asciugata l'acqua e il pollo on sarà cotto.

Servire cospargendo con un filo d'olio di oliva extravergine.

dal sito della dieta a zona

[keane]

Per la base:
- 60 gr fiocchi d'avena 6mbC
- cannella
- qualche goccia di tic

Per il ripieno:
- 280 gr ricotta
- 2 albumi
- 30 gr cacao
- qualche goccia di tic

Mischiate i fiocchi d'avena con la cannella e con le gocce di tic. Coprite appena di acqua e lasciate gonfiare per 15 minuti.
Nel frattempo lavorate la ricotta con il cacao, i 2 albumi e le gocce di tic fino a ridurla in crema.
Montate i 2 albumi rimasti con un pizzico di sale e 2 gocce di tic.

Versate i fiocchi d'avena in una teglia (diametro 20cm) ricoperta da carta da forno e distribuiteli bene schiacciandoli.
Aggiungete la crema di ricotta e versateci sopra gli albumi montati.

Infornare a 180° per 20 minuti.

Proposta da Viviana

sempre dieta a zona..

[bigronnie]

grazie mille ragazzi.
emily mi puoi spiegare cm faccio a fare l'omelette con gli ingredienti che mi hai detto almeno mi ci faccio una bella colazione in questo modo dmn mattina.

[max_power]

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