Originariamente Scritto da mylady
Ah e poi un'altra cosa chi come me, pratica tanto cardiofitness (circa 40-45 minuti 3 gg della settimana), rischia di "bruciare i muscoli" con la conseguenza di non crescere.
Vedo i miei soci che durante l'arco della giornata si pippano beveroni di proteine, (ma fanno solo pesi) e poco alla volta sto iniziando anch'io ad inserire nella mia dieta un numero sempre maggiore di prote, da aggiungere ai miei frullati, con la speranza di trarre un qualche rimedio o sto facendo una cosa inutile?
Ripeto la mia attività principale è il cardiofitness..
Vedo i miei soci che durante l'arco della giornata si pippano beveroni di proteine, (ma fanno solo pesi) e poco alla volta sto iniziando anch'io ad inserire nella mia dieta un numero sempre maggiore di prote, da aggiungere ai miei frullati, con la speranza di trarre un qualche rimedio o sto facendo una cosa inutile?
Ripeto la mia attività principale è il cardiofitness..
ricorda le proteine in polvere, son solo per ragioni di comodità, chi va in palestra magari poi va al lavoro e non può far un pasto per cui assume quelle per sola comodità..ok? non è qualcosa con cui fai massa..la massa la fai con alimentazione ipercalorica se sei in ipocalorica non potrai mai crescere.. cmq per l'esercizio schiena dritta petto in fuori e addome contratto in modo da creare una struttura rigida poi vai in dietro con la gamba..e non farti vedere dai ragazzi che osservano molto in quell'esercizio
ho un fisico magro e atletico, frequento spesso la palestra ma facendo molto cardio e pochi (leggete quasi nulla) di pesi. Ho paura di aumentare in generale di massa e la cosa non mi piace. Il mio proplema sta nel fatto di non avere un bel sedere alto e soprattutto grosso. cHE ESERCIZI POSSO FARE PER NON AVERE SOLO UN GLUTEO TONICO MA PIù VOLUMINOISO O GROSSO??
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