Orari a cui mangiare.

[Hombrillo]

Ma magnate quando avete un pò di fame non guardate l'orologio

allora non dovrei mangiare quasi mai

[max_power]

il pre-nanna direi mezz'ora-un'ora prima, giusto?

Si.

[DORIAN]

il mio maestro mi disse....se aspetti la fame o la sete e' come aspettare la spia rossa prima di aggiungere l'olio alla macchina!!!sarebbe troppo tardi perche' e' gia' in riserva!!!beh fabio nn andare mai in riserva amico!!!!

[max_power]

il mio maestro mi disse....se aspetti la fame o la sete e' come aspettare la spia rossa prima di aggiungere l'olio alla macchina!!!sarebbe troppo tardi perche' e' gia' in riserva!!!beh fabio nn andare mai in riserva amico!!!!

Mitico il paragone

[keane]

prendi un imbuto mettilo in bocca e infilaci un panino x lo spuntino

[Wolver|ne]

il mio maestro mi disse....se aspetti la fame o la sete e' come aspettare la spia rossa prima di aggiungere l'olio alla macchina!!!sarebbe troppo tardi perche' e' gia' in riserva!!!beh fabio nn andare mai in riserva amico!!!!

effettivamente il paragone regge benissimo
è proprio così

[HYNCOGNIT]

il mio maestro mi disse....se aspetti la fame o la sete e' come aspettare la spia rossa prima di aggiungere l'olio alla macchina!!!sarebbe troppo tardi perche' e' gia' in riserva!!!beh fabio nn andare mai in riserva amico!!!!

Facevi arti marziali?

[DORIAN]

ma che arti marziali...purtroppo ho avuto seri problemi cardiaci e nn ho potuto praticare sport fino a 19 anni....cmq ora sono una bestia...ehhehe.....

[lo zar I]

Ragà, posso consigliarvi un bel libro: "Come smettere di farsi le seghe mentali"

L'unica prerogativa (se poi è davvero tale ) è quella di CERCARE di rifornire il proprio corpo ogni 3-3 ore e 1/2...

Importanza maggiore e attenzione particolare nei "periodi" pre-post wo....(ovvero non svolgere wo e/o allenamenti senza aver mangiato precedentemente e occhio al pasto seguente allo stesso, ben equilibrato e calibrato in tutti i suoi macro/micronutrienti...magari anche con l'integrazione giusta)

Occorre solo un pò di organizzazione, Food-Planning...stop!

[DORIAN]

Ragà, posso consigliarvi un bel libro: "Come smettere di farsi le seghe mentali"

L'unica prerogativa (se poi è davvero tale ) è quella di CERCARE di rifornire il proprio corpo ogni 3-3 ore e 1/2...

Importanza maggiore e attenzione particolare nei "periodi" pre-post wo....(ovvero non svolgere wo e/o allenamenti senza aver mangiato precedentemente e occhio al pasto seguente allo stesso, ben equilibrato e calibrato in tutti i suoi macro/micronutrienti...magari anche con l'integrazione giusta)

Occorre solo un pò di organizzazione, Food-Planning...stop!

[Ago79]

Io invece mangio ogni due ore e mezza... Dite che affatico troppo lo stomaco? Nn mangio schifezze....Mi manca solo il pre nanna cnhe nn saprei (essendo intollerante al latte)

[DORIAN]

fallo con le caseine in polvere...ogni 2 ore e mezza e' ok....

[Ago79]

sai cos'è, prendo già 60 gr di pro 8albume in due a colazione e dopo il workout o come spuntino pomeridiano, vorrei mangiare qualcos'altro che nn sia un'itegratore... Cosa potrei prendere?

[DORIAN]

le pro whey ti servono solo al risveglioe post w.o.
al mattino puoi sostituirle con albumi
prenanna se sei intollerante hai latticini e nn vuoi assumere le caseine in polvere mangia un altra fonte solida....nn ti coprira' come le caseine ma meglio di niente...

[max_power]

le pro whey ti servono solo al risveglioe post w.o.
al mattino puoi sostituirle con albumi
prenanna se sei intollerante hai latticini e nn vuoi assumere le caseine in polvere mangia un altra fonte solida....nn ti coprira' come le caseine ma meglio di niente...