Orari a cui mangiare.

**misterblack79** · 09-05-2006, 00:28:16

ti vedo un pò incrippato leggendo il tuo post mi è venuto un mal di testa

...povero max...cmq scherzo fai bene a fare domande cosi comprendi bene alcune cose poi ti verranno naturali,cmq devi capire che per chi ti aiuta è difficile,abbi pazienza e risponderanno,ricordati degli ID dei comuni alimenti che ti ho segnalato in quella tabella potrebbero servirti ciaoooooooo

**HYNCOGNIT** · 09-05-2006, 01:40:35

Originariamente Scritto da misterblack79

ti vedo un pò incrippato leggendo il tuo post mi è venuto un mal di testa

...povero max...cmq scherzo fai bene a fare domande cosi comprendi bene alcune cose poi ti verranno naturali,cmq devi capire che per chi ti aiuta è difficile,abbi pazienza e risponderanno,ricordati degli ID dei comuni alimenti che ti ho segnalato in quella tabella potrebbero servirti ciaoooooooo

Già

. In fondo ne và della mia salute

!Grazie per gli id!

**HYNCOGNIT** · 11-05-2006, 14:56:51

Originariamente Scritto da HYNCOGNIT

Già

. In fondo ne và della mia salute

!Grazie per gli id!

Max è sparito

**misterblack79** · 11-05-2006, 15:05:28

cosa ti serve c'è altra gente altrettanto preparata chiedi pure,non chiedere solo a una persona qui c'è gente molto disponibile,chiaramente max è un grandeeeeeeee

**bigronnie** · 11-05-2006, 15:48:19

Non c'è problema a spostare l'orario degli alimenti.
Per quanto riguarda la seconda domanda, la differenza principale tra i giorni di workout e quelli non, è data dagli spuntini, poi dipende anche a che ore vai in palestra.
Quando ti alleni fai lo spuntino pre-wo con carbo a basso ig e pro, e quello post-wo con carbo ad alto ig e pro di veloce assimilazione, mentre quando non ti alleni fai un solo sputino pomeridiano con carbo a basso ig, proteine(tonno, fesa,bresaola......)+ grassi da frutta secca.
Cmq ripeto, la dieta va modificata in base agli orari di allenamento.

**HYNCOGNIT** · 11-05-2006, 17:11:26

Originariamente Scritto da bigronnie

Non c'è problema a spostare l'orario degli alimenti.
Per quanto riguarda la seconda domanda, la differenza principale tra i giorni di workout e quelli non, è data dagli spuntini, poi dipende anche a che ore vai in palestra.
Quando ti alleni fai lo spuntino pre-wo con carbo a basso ig e pro, e quello post-wo con carbo ad alto ig e pro di veloce assimilazione, mentre quando non ti alleni fai un solo sputino pomeridiano con carbo a basso ig, proteine(tonno, fesa,bresaola......)+ grassi da frutta secca.
Cmq ripeto, la dieta va modificata in base agli orari di allenamento.

Mi alleno 3 volte la settimana nella fascia dalle 15:30 alle 17:30 (per un ora e mezza) graidrei un tuo commento sulla mia dieta che trovi nel post "opinioni sulla mia dieta" categoria dieta ed alimentazione ...Grazie.

**HYNCOGNIT** · 11-05-2006, 17:13:21

Originariamente Scritto da misterblack79

cosa ti serve c'è altra gente altrettanto preparata chiedi pure,non chiedere solo a una persona qui c'è gente molto disponibile,chiaramente max è un grandeeeeeeee

Ovvio.

***max_power*** · 12-05-2006, 20:38:07

Originariamente Scritto da HYNCOGNIT

Se uno si alza tardi oppure in base ai giorni una o due ore prima o dopo cosa dovrebbe fare con l'alimentazione?Saltare il pasto che non è riuscito a fare al solito orario di sempre o farlo comunque spostando di conseguenza tutti gli altri?E se uno si alza alle 11 del mattino SEMPRE può comunque cominciare con la colazione e andare avanti come se fossero le 8 e non badando a che orari vengono fuori?Tipo va a fare spuntino alle 13:00 pranzo alle 15 etc etc...E poi quando non ci si allena non dovrebbe essere diversa l'alimentazione?

Se uno si alza tardi può saltare un pasto, per esempio lo spuntino e passi direttamente al pranzo. Se ti alzi invece molto presto puoi aggiungerlo. Non vi fate seghe mentali, alla fine l'importante è comunque mangiare ogni 3 ore circa.

**Hombrillo** · 12-05-2006, 20:40:10

Originariamente Scritto da max_power

Se uno si alza tardi può saltare un pasto, per esempio lo spuntino e passi direttamente al pranzo. Se ti alzi invece molto presto puoi aggiungerlo. Non vi fate seghe mentali, alla fine l'importante è comunque mangiare ogni 3 ore circa.

quoto

io faccio colazione 10.30 e poi alle 13.15 pranzo

**HYNCOGNIT** · 12-05-2006, 20:46:02

Originariamente Scritto da max_power

Se uno si alza tardi può saltare un pasto, per esempio lo spuntino e passi direttamente al pranzo. Se ti alzi invece molto presto puoi aggiungerlo. Non vi fate seghe mentali, alla fine l'importante è comunque mangiare ogni 3 ore circa.

Cioè se mi alzo a mezzogiorno faccio colazione poi alle 14 pranzo?Poi una cosa,quanto prima di dormire il pre nanna?