stallo in cheto!

[Masterpiece]

A ME QUESTI 4-5 GIORNI DI IPER CALORICA E IPER GLUCIDICA NON E' KE MI CONVINCONO TANTO...?!

se non mangi carboidrati dopo un po' ti viene a mancare l'enzima che converte la forma inattiva di ormone tiroidei t4 nella forma attiva il t3
da natural che tu ci creda o no per risvegliare il metabolismo ci vuole qualche giorno con tanti carbo(guarda ti compri 2 pacchi di gallette di riso senza sale da 200 gr al giorno e mangi pollo e merluzzo con un filo di olio e vedrai come comunque sia non ingrassi,certo se con la scusa ti fiondi in pasticceria..)
ovvio esci dalla keto e poi la devi ricominciare da capo con le settimane a 0 carbo
ma se mangi pulito non accumuli grasso in quei 4-5 giorni e nel contempo si sveglia il metabolismo.poi riprendi la keto e cominci di nuovo a scendere.
persino il grande piero ricordo che dopo un periodo di stallo nella dieta di definizione proponeva addirittura un paio di settimane con questo metodo.

[Franfalu]

A ME QUESTI 4-5 GIORNI DI IPER CALORICA E IPER GLUCIDICA NON E' KE MI CONVINCONO TANTO...?!

Raga non dimentichiamo che ovviare un macronutriente(in questo caso i carbo) per un periodo molto protratto di tempo non è cosa da poco, insomma ok l'estetica, ma qui a lungo andare si può compromettere la salute(stò facendo le corna). La ricarica VA fatta!
in definitiva ti consiglio di "staccare" un pò dalla cheto. Probabilmente sei soddisfatto e lo so che vuoi ottenere di più... in effetti noi tutti vorremmo sempre ottenere di più ma ti consiglio di non sottovalutare un VERO parere medico.
ciao grande!

[sicu']

Raga non dimentichiamo che ovviare un macronutriente(in questo caso i carbo) per un periodo molto protratto di tempo non è cosa da poco, insomma ok l'estetica, ma qui a lungo andare si può compromettere la salute(stò facendo le corna). La ricarica VA fatta!
in definitiva ti consiglio di "staccare" un pò dalla cheto. Probabilmente sei soddisfatto e lo so che vuoi ottenere di più... in effetti noi tutti vorremmo sempre ottenere di più ma ti consiglio di non sottovalutare un VERO parere medico.
ciao grande!

...CONVINTO!

[Franfalu]

...CONVINTO!

sul serio o mi prendi per il culo??
Se lo dici sul serio sono davvero contento per te!
Se era inteso in senso ironico...beh non importa, è giusto analizzare i consigli che ognuno riceve, ma bisogna decidere da soli...
Ciao

[sicu']

sul serio o mi prendi per il culo??
Se lo dici sul serio sono davvero contento per te!
Se era inteso in senso ironico...beh non importa, è giusto analizzare i consigli che ognuno riceve, ma bisogna decidere da soli...
Ciao

NO,NO...DICO SUL SERIO...HO INTENZIONE DI RICARICARE QUESTO FINE SETT.PER24ORE(ANZICHE'12)...SOLITO SCHEMA:PRIME12ORE CARBO AD ALTO I.G.12ORE SUCCESSIVE BASSO I.G.
PER LA SETT PROSSIMA FARO COSI:MI ASSESTO SEMPRE SULLE1700 1800 CAL,QUANDO NON MI ALLENO(SOLO AEROBICA!)TENGO ALTE LE PRO,MEDI I GRASSI E BASSI I CARBO(DICIAMO 50 GR),QUANDO MI ALLENO,TENGO MEDIE LE PRO,BASSI I GRASSI E MI ASSICURO UN 100-120 GR DI CARBO...DOMENICA STACCO TUTTO,ABBASSO LE CAL A 1000(SOLO PRO E OMEGA 3)E POI RIPRENDO...VOGLIO PROVARE COSI...ANKE PERKE' NON CREDO SIA UNA BUONA IDEA ALZARE DI BOTTO I CARBO,DOPO 11 MESI DI KETO...

[Franfalu]

NO,NO...DICO SUL SERIO...HO INTENZIONE DI RICARICARE QUESTO FINE SETT.PER24ORE(ANZICHE'12)...SOLITO SCHEMA:PRIME12ORE CARBO AD ALTO I.G.12ORE SUCCESSIVE BASSO I.G.
PER LA SETT PROSSIMA FARO COSI:MI ASSESTO SEMPRE SULLE1700 1800 CAL,QUANDO NON MI ALLENO(SOLO AEROBICA!)TENGO ALTE LE PRO,MEDI I GRASSI E BASSI I CARBO(DICIAMO 50 GR),QUANDO MI ALLENO,TENGO MEDIE LE PRO,BASSI I GRASSI E MI ASSICURO UN 100-120 GR DI CARBO...DOMENICA STACCO TUTTO,ABBASSO LE CAL A 1000(SOLO PRO E OMEGA 3)E POI RIPRENDO...VOGLIO PROVARE COSI...ANKE PERKE' NON CREDO SIA UNA BUONA IDEA ALZARE DI BOTTO I CARBO,DOPO 11 MESI DI KETO...

Grandissimo!

[ct-7b]

uhmm...dici che bastino le kcal per risvegliare il metabolismo?
secondo me sono i carbo che gli danno una scossa bisognerebbe lasciare la keto da parte un attimo e fare come hai detto te un 4-5 giorni di dieta ipercalorica,unica cosa la farei iperglucidica e ovviamente comunque pulita(riso,fiocchi di avena,etc..)

così risvegli l'adipe.....

[ct-7b]

se non mangi carboidrati dopo un po' ti viene a mancare l'enzima che converte la forma inattiva di ormone tiroidei t4 nella forma attiva il t3
da natural che tu ci creda o no per risvegliare il metabolismo ci vuole qualche giorno con tanti carbo(guarda ti compri 2 pacchi di gallette di riso senza sale da 200 gr al giorno e mangi pollo e merluzzo con un filo di olio e vedrai come comunque sia non ingrassi,certo se con la scusa ti fiondi in pasticceria..)
ovvio esci dalla keto e poi la devi ricominciare da capo con le settimane a 0 carbo
ma se mangi pulito non accumuli grasso in quei 4-5 giorni e nel contempo si sveglia il metabolismo.poi riprendi la keto e cominci di nuovo a scendere.
persino il grande piero ricordo che dopo un periodo di stallo nella dieta di definizione proponeva addirittura un paio di settimane con questo metodo.

qualsiasi deficit calorico porta un calo di t3 ed un aumento di rt3....carbo si o carbo no....

[sicu']

qualsiasi deficit calorico porta un calo di t3 ed un aumento di rt3....carbo si o carbo no....

potresti spiegarmi meglio...

[yyvhes]

credo che Ct voglia dire che indipendentemente dall'apporto giornaliero di cho in grammi, un regime di consistente deficit del fabbisogno calorico giornaliero- quale per esempio quello basato su 22kcal x kg di peso - consenta ugualmente il calo di T3 ed aumento di rt3 che si otterrebbe in un regime di ketogenic diet

[sicu']

credo che Ct voglia dire che indipendentemente dall'apporto giornaliero di cho in grammi, un regime di consistente deficit del fabbisogno calorico giornaliero- quale per esempio quello basato su 22kcal x kg di peso - consenta ugualmente il calo di T3 ed aumento di rt3 che si otterrebbe in un regime di ketogenic diet

...ammetto di non sapere cosa sia l'rt3....

[ct-7b]

...ammetto di non sapere cosa sia l'rt3....

la forma nn attiva di T3..un aumento di rT3 inibisce il rilascio di T3 e la conversione a livello tissutale di T4 in T3...
in parole povere un calo metabolico lo si ha sempre in un deficit calorico...l'introito di carbo può attenuarlo o rallentarlo....ma è il bilancio energetico che conta..

[sicu']

la forma nn attiva di T3..un aumento di rT3 inibisce il rilascio di T3 e la conversione a livello tissutale di T4 in T3...
in parole povere un calo metabolico lo si ha sempre in un deficit calorico...l'introito di carbo può attenuarlo o rallentarlo....ma è il bilancio energetico che conta..

..grazie mille...se non ti secca vorrei sapere il tuo parere o le tue esperienze su l'utilizzo(...a dosi basse!)di clen efe e yoimbe,come ultima ipotesi durante uno stallo nella fase di definizione,nonostante dieta e all.