The Warrior Diet (la Minchiata Del Secolo)

[g_c°°l_stef]

bah.. ma io nn capisco.. si dice di mangiare spesso x tenere il metabolismo accelerato ed evitare il catabolismo.. ora questa dieta 1 solo pasto al giorno e si conserva massa magra a discapito di quella grassa.. ma si puo sapere? x quanto mi riguarda, nn mi interessa avere molta massa muscolare, voglio solo definirmi quanto piu possibile e avere gli addominali bene in vista.. cosa è meglio fare? 5/6 pasti o qualk1 in meno?

[wanna_a_shape]

Per me la dieta è ottima....
Io l'ho provata e si rivelata un must, forse non per un bber, ma di sicuro per altri sport, fitness incluso.
In genere mi allenavo di mattina, a digiunto... Maggiore lucidità mentale, maggiore resa negli allenamenti...
Certo di sera non stavo li a vedere macronutrienti e roba del genere...
L'unico sacrificio è all'inizio, nel periodo di adattamento, dopo è tutto in discesa

mi faresti un esempio di cosa mangiavi la sera?

[DORIAN]

bah.. ma io nn capisco.. si dice di mangiare spesso x tenere il metabolismo accelerato ed evitare il catabolismo.. ora questa dieta 1 solo pasto al giorno e si conserva massa magra a discapito di quella grassa.. ma si puo sapere? x quanto mi riguarda, nn mi interessa avere molta massa muscolare, voglio solo definirmi quanto piu possibile e avere gli addominali bene in vista.. cosa è meglio fare? 5/6 pasti o qualk1 in meno?

meglio fare molti pasti...ripeto la dieta del guerriero prevede un grosso pasto serale completo ma anche piccoli pasti spezzafame veloci durante la giornata mica il digiuno!!!cmq meglio mangiare spesso per tener desto il metabolismo...

[ct-7b]

meglio fare molti pasti...ripeto la dieta del guerriero prevede un grosso pasto serale completo ma anche piccoli pasti spezzafame veloci durante la giornata mica il digiuno!!!cmq meglio mangiare spesso per tener desto il metabolismo...

il digiuno alza il metabolismo nel breve termine (2 o 4gg)...

con molti pasto terresti alto il metabolismo solo per la digestione....ma l'energia che bruci per la digestione viene cmq ripristinata dal pasto che hai consumato....

nn vi è un aumento della lipolisi con pasti + frequenti, se è questo che vi interessa....

[jeiko]

cesarius tu che l'hai provata puoi dirci come mangiavi durante l 'arco della giornata e quanta massa grassa hai perso..??

[Banjo]

a me onestamente nn dispiace,sto leggendo il libro e mi sta convincendo...comunque niente digiuno di giorna ma piccoli pasti spezzafame....meglio allenarsi al mattino cmq ma il post w.o. e' un must!!!buona lettura interessante...da provare come tutto del resto!!

Scusa Dorian però non capisco questa tua affermazione sul fatto che sarebbe meglio allenarsi al mattino. Scusa non sarebbe meglio allenarsi prima di mangiare l'unico pasto abbondante in modo da utilizzarlo come post workout?
Mi viene più logico pensare di concentrare il grosso delle calorie giornaliere nell'intorno dell'allenamento...

[DORIAN]

Scusa Dorian però non capisco questa tua affermazione sul fatto che sarebbe meglio allenarsi al mattino. Scusa non sarebbe meglio allenarsi prima di mangiare l'unico pasto abbondante in modo da utilizzarlo come post workout?
Mi viene più logico pensare di concentrare il grosso delle calorie giornaliere nell'intorno dell'allenamento...

ai fini di forza del soggetto sarebbe meglio il mattino...dipende dall'attivita' e lavoro che si svolge ovviamente e dal dispendio di energie durante la giornata.....
il post w.o. e' da fare come si deve a prescindere dal fatto che poi alla sera verra' mangiato il pasto piu' completo.....

[Cesarius]

Scusa Dorian però non capisco questa tua affermazione sul fatto che sarebbe meglio allenarsi al mattino. Scusa non sarebbe meglio allenarsi prima di mangiare l'unico pasto abbondante in modo da utilizzarlo come post workout?
Mi viene più logico pensare di concentrare il grosso delle calorie giornaliere nell'intorno dell'allenamento...

La mattina sei più carico ed energico..quindi la resa è maggiore(almeno nel mio caso così è stato)

[Cesarius]

mi faresti un esempio di cosa mangiavi la sera?

In genere si arriva la sera con 0 appetito..a me così capitava.
Io davo la precedenza alla carne o più in generale alle proteine(mangiavo a sazietà, ma non erano pasti chissà quanto calorici, giacchè l'appetito era a terra), l'immancabile contorno... e spesso, a fine pasto terminavo con un pò di cioccolato fondente(70% a salire).

Niente di chissà quanto complesso.

[jeiko]

cesarius per quanto tempo hai fatto questa warrior diet e quanta massa grassa hai perso?

[Cesarius]

cesarius per quanto tempo hai fatto questa warrior diet e quanta massa grassa hai perso?

L'ho tenuta per 2 mesi.... ma non sono un "culturista"...
Sicuramente per desinirsi o rientrare in categorie di peso (come nel mio caso)è il top....
Considera che nel mio caso era anche una low-carb...non si perde solo grasso e acqua.

Tuttavi le PRESTAZIONI sono notevolmente migliorate

[jeiko]

nemmeno io sono un culturista...
in definitiva quanta massa magra & massa grassa hai perso in questi 2 mesi?

[Whipper1980]

L'ho tenuta per 2 mesi.... ma non sono un "culturista"...
Sicuramente per desinirsi o rientrare in categorie di peso (come nel mio caso)è il top....
Considera che nel mio caso era anche una low-carb...non si perde solo grasso e acqua.

Tuttavi le PRESTAZIONI sono notevolmente migliorate

A me aveva stuzzicato l'idea di una Warrior Keto.....

Spuntini spezza fame e PW senza carbo e pochi grassi (Qualke cprs di Omega 3)

e Cena Grassi dei tre tipi (Saturi mono/poli insaturi) e proteine a GO GO....

Kissà........

[keane]

i livelli di testo la mattina sono più alti e un altro picco c'è intorno alle 17:30 18 credo

[Whipper1980]

L'ho tenuta per 2 mesi.... ma non sono un "culturista"...
Sicuramente per desinirsi o rientrare in categorie di peso (come nel mio caso)è il top....
Considera che nel mio caso era anche una low-carb...non si perde solo grasso e acqua.

Tuttavi le PRESTAZIONI sono notevolmente migliorate

Puoi postare la dieta tipo plz???????'