Tapis roulant prima o dopo?

[Bernorio]

Ciao a tutti, è da un po che cerco risposta a questa domanda ma trovo risposte spesso contrastanti...al fine di perdere peso è meglio fare il tapis roulant prima o dopo la scheda pesi? Mi alleno 3 volte a settimana e normalmente distribuisco il mio allenamento così:
1-cyclette 10min (riscaldamento) 2-scheda (alterno gambe-dorso-tricipiti con petto-spalle-bicipiti) 3- 25/30 minuti di tapis roulant. Spero possiate consigliarmi al meglio. Ciao e grazie

[luna80]

meglio fare prima pesi e poi tapis roulant

[tartufone]

meglio fare prima pesi e poi tapis roulant

giusto....però 5min leggeri di riscaldamento(da unire al riscaldamento con pesi) non li vedo male.

[sheva_tp]

meglio fare prima pesi e poi tapis roulant

spiega anche il motivo susu..che ormai seu una veterana

[Bernorio]

Quindi elimino la cyclette e la sostituisco con 5 minuti di tapis roulant come riscaldamento?
Invece alla fine vanno bene 25 minuti veloci o è troppo poco? Ciao e grazie

[tartufone]

Quindi elimino la cyclette e la sostituisco con 5 minuti di tapis roulant come riscaldamento?io preferisco riscaldarmi bene con i pesi,poi tu vedi come ti trovi meglio.
Invece alla fine vanno bene 25 minuti veloci o è troppo poco?se devi dimagrire possono anche starci,a meno che tu non abbia fatto un allenamento duro con i pesi,invece se devi fare massa non va beneCiao e grazie

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[Bebbo]

Quindi elimino la cyclette e la sostituisco con 5 minuti di tapis roulant come riscaldamento?
Invece alla fine vanno bene 25 minuti veloci o è troppo poco? Ciao e grazie

Anche 3' all'inizio, ben fatti, sono sufficienti
Alla fine, dipende dal temp0 che hai

[Bernorio]

Si dovrei dimagrire ancora un chiletto penso...solo che è veramente difficile buttarlo giù! La massa ancora non mi interessa...magari l'anno prossimo. Grazie a tutti ciao!