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Quotissimissimo..... se poi alla fine mi restano un filo di maniglie........... beh...pacienza + presa x la mia ragazza
Sei stato proprio tu a suggerirmi di fare giorni a 800kcal da sole pro + omega 3 vero !?
Ben in ogni caso è da provare !!
Oggi post ricarica sono così con 250g di albume, 100g di tonno e 200g di fesa.. fra un po' altri albumi e poi in palestra..
Sei stato proprio tu a suggerirmi di fare giorni a 800kcal da sole pro + omega 3 vero !?
Ben in ogni caso è da provare !!
Oggi post ricarica sono così con 250g di albume, 100g di tonno e 200g di fesa.. fra un po' altri albumi e poi in palestra..
Il dorso lo distruggiamo oggi
si sn stato io
xò.....
a mio avviso è meglio farlo i 2gg prima della ricarica, con le riserve di glicogeno già e, si spera, ossidazione rampante dei grassi.....
poi, così mi trovo bene, nn ho manco 1/3 della tua massa ma mi piace assai + lo shape ke lo svenamento xciò
taaaaaaaaaaate alzate lat
taaaaaaaaaaaaaaaaanto dorso
taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaante croci
e taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanta corsa x sviluppo armonico gambe e via la panzitta........
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
a mio avviso è meglio farlo i 2gg prima della ricarica, con le riserve di glicogeno già e, si spera, ossidazione rampante dei grassi.....
poi, così mi trovo bene, nn ho manco 1/3 della tua massa ma mi piace assai + lo shape ke lo svenamento xciò
taaaaaaaaaaate alzate lat
taaaaaaaaaaaaaaaaanto dorso
taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaante croci
e taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanta corsa x sviluppo armonico gambe e via la panzitta........
shape.. il mio desiderio + grande..
io ho la vita larga.. il dorso stenta a farsi notare.. i deltoidi deficitano.. ***** posso fare per migliorarmi ?!
le alzate laterali le sto facendo molto in avanti ultimamente.. e un po' si è rafforzato il deltoide anteriore... però ce ne passa ancora con uno tipo quello di Elfe..
Guardavo le sue foto in sezione.. è davvero ben proporzionato, nonostante la ciccia fa la sua figura !!
a mio modesto avviso sarebbe bene restare sempre entro i 2g di pro x kg di massa magra...
la teoria delle pro alte a "prescindere" non mi esalta come neppure l'idea dei primi gg di scarica a zero grassi e pro molto alte mi entusiasma..se si vuole sperimentare uno sbalzo metabolico secondo me va bene ridurre eventualmente anche di molto le Kcal/die - magari il giorno sucessivo alla ricarica - ma di qui arrivare ad azzerare i grassi ed assumere solo pro..ce ne passa
Originariamente Scritto da ANMARYA
COS' E' il chupate xd?
Originariamente Scritto da vincent_81
è una particolare formulazione di the verde con l'aggiunta di enzimi "xd" per la predigestione....
Originariamente Scritto da ANMARYA
ma scherzi o e' vero?se si dove si prende all'auchan o lidl?
a mio modesto avviso sarebbe bene restare sempre entro i 2g di pro x kg di massa magra...
la teoria delle pro alte a "prescindere" non mi esalta come neppure l'idea dei primi gg di scarica a zero grassi e pro molto alte mi entusiasma..se si vuole sperimentare uno sbalzo metabolico secondo me va bene ridurre eventualmente anche di molto le Kcal/die - magari il giorno sucessivo alla ricarica - ma di qui arrivare ad azzerare i grassi ed assumere solo pro..ce ne passa
xkè no ??
Oggi grassi a zero e allenamento regolare... glicogeno in circolo credo.. o spinta da clen (non ne abuso, solo 40mcg), fatica zero, fiato su tappeto e fame nulla..
Mai sentito così !
Domani salgo i grassi al 35% delle kcal totali.. tenerli oltre il 50 mi appesantisce e mi lascia a stomaco vuoto (significherebbe pranzare con 100g di carne e 30 di olio)..
Ricordo il mio istruttore in palestra, andato via da un mesetto, una persona serissima e davvero sapiente.. lui teneva le pro a 3g per kg pochi carbo puliti a scendere e grassi davvero al minimo.. condiva l'insalata con un cucchiaio di olio perchè altrimenti non gli piaceva.. non ricordo mi abbia mai parlato di altri grassi
1.70x90kg circa ..era sano come un pesce e direi che non superava il 6% di bf, senza doparsi.. e veniva spontaneo credergli..
Oggi grassi a zero e allenamento regolare... glicogeno in circolo credo.. o spinta da clen (non ne abuso, solo 40mcg), fatica zero, fiato su tappeto e fame nulla..
Mai sentito così !
Domani salgo i grassi al 35% delle kcal totali.. tenerli oltre il 50 mi appesantisce e mi lascia a stomaco vuoto (significherebbe pranzare con 100g di carne e 30 di olio)..
Ricordo il mio istruttore in palestra, andato via da un mesetto, una persona serissima e davvero sapiente.. lui teneva le pro a 3g per kg pochi carbo puliti a scendere e grassi davvero al minimo.. condiva l'insalata con un cucchiaio di olio perchè altrimenti non gli piaceva.. non ricordo mi abbia mai parlato di altri grassi
1.70x90kg circa ..era sano come un pesce e direi che non superava il 6% di bf, senza doparsi.. e veniva spontaneo credergli..
h/p + 20 al 6% natural.....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
Oggi grassi a zero e allenamento regolare... glicogeno in circolo credo.. o spinta da clen (non ne abuso, solo 40mcg), fatica zero, fiato su tappeto e fame nulla..
Mai sentito così !
Domani salgo i grassi al 35% delle kcal totali.. tenerli oltre il 50 mi appesantisce e mi lascia a stomaco vuoto (significherebbe pranzare con 100g di carne e 30 di olio)..
Ricordo il mio istruttore in palestra, andato via da un mesetto, una persona serissima e davvero sapiente.. lui teneva le pro a 3g per kg pochi carbo puliti a scendere e grassi davvero al minimo.. condiva l'insalata con un cucchiaio di olio perchè altrimenti non gli piaceva.. non ricordo mi abbia mai parlato di altri grassi
1.70x90kg circa ..era sano come un pesce e direi che non superava il 6% di bf, senza doparsi.. e veniva spontaneo credergli..
Con tutto il rispetto uno di 1.70 per 90 kg di massa e pure quasi squartato natural, sinceramente è poco credibile, anzi per nulla. Non ce l'ho con te, sia chiaro, ma nessuno mi venga a dire che tali misure le prendi solo con una corretta alimentazione perchè questa è un'offesa alla gente che va in palestra a rompersi il culo senza prendere la merda chimica.
Picola nota a parte questo fatto: trovo assurdo poi, sentire gente che si aiuta con la chimica per sfoggiare il tutto sulla spiaggia: purtroppo è un uso comune, ho un amico che mi fa sti discorsi e sinceramente mi fa cadere le palle...
Attenzione quando prendete sta merda perchè prima o poi pagherete dazio ,anche perchè poi si fa il tutto senza controllo medico cosa decisamente folle e pericolosa. Scusate per la parentesi.
Bye.
La vita è una tempesta, ma prenderla nel culo è un lampo....
Con tutto il rispetto uno di 1.70 per 90 kg di massa e pure quasi squartato natural, sinceramente è poco credibile, anzi per nulla. Non ce l'ho con te, sia chiaro, ma nessuno mi venga a dire che tali misure le prendi solo con una corretta alimentazione perchè questa è un'offesa alla gente che va in palestra a rompersi il culo senza prendere la merda chimica.
Picola nota a parte questo fatto: trovo assurdo poi, sentire gente che si aiuta con la chimica per sfoggiare il tutto sulla spiaggia: purtroppo è un uso comune, ho un amico che mi fa sti discorsi e sinceramente mi fa cadere le palle...
Attenzione quando prendete sta merda perchè prima o poi pagherete dazio ,anche perchè poi si fa il tutto senza controllo medico cosa decisamente folle e pericolosa. Scusate per la parentesi.
Bye.
il dubbio viene anche a me.. è sn daccordo cn te,altra cosa.. io magari posso capire chi si bomba x tentare la carta del professionismo,quindi cn un fine e un obiettivo.. ma nn riesco proprio a concepire.. chi lo fà sl x farsi notare in spiaggia oppure il sabato sera.. x apparire semplicemente più bello.. più figo,praticamente inutile.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
Con tutto il rispetto uno di 1.70 per 90 kg di massa e pure quasi squartato natural, sinceramente è poco credibile, anzi per nulla. Non ce l'ho con te, sia chiaro, ma nessuno mi venga a dire che tali misure le prendi solo con una corretta alimentazione perchè questa è un'offesa alla gente che va in palestra a rompersi il culo senza prendere la merda chimica.
Picola nota a parte questo fatto: trovo assurdo poi, sentire gente che si aiuta con la chimica per sfoggiare il tutto sulla spiaggia: purtroppo è un uso comune, ho un amico che mi fa sti discorsi e sinceramente mi fa cadere le palle...
Attenzione quando prendete sta merda perchè prima o poi pagherete dazio ,anche perchè poi si fa il tutto senza controllo medico cosa decisamente folle e pericolosa. Scusate per la parentesi.
Bye.
Beh Natural significa che non prende anabolizzanti..
poi per integrare integra di tutto, io non ne so molto di doping e sostanze varie raga, sto solo dicendo che mi è sembrata una persona seria e sincera, e quando ho visto la luce dei suoi occhi ad una semplice battuta sul suo presunto doping.. beh non ho avuto dubbi
Cmq al di là di questo discorso.. il mio fine è ottenere il max dal mio fisico nel modo + pulito che si può.. la salute e il benessere è quello che + mi interessa, ne le gare, ne fare il fighetto in spiaggia.. poi è logico che avere un fisico curato viene notato dagli altri, e questo ci appaga non poco!
Una domanda riguardo gli Omega3: qual è la loro funzione primaria ? Cosa accade se sono carenti in una dieta e cosa si guadagna integrando con perle di olio di salmone o affini ?
il dubbio viene anche a me.. è sn daccordo cn te,altra cosa.. io magari posso capire chi si bomba x tentare la carta del professionismo,quindi cn un fine e un obiettivo.. ma nn riesco proprio a concepire.. chi lo fà sl x farsi notare in spiaggia oppure il sabato sera.. x apparire semplicemente più bello.. più figo,praticamente inutile.
nn ti ho mai quotato di + Logan!
Certo a volta la tentazione c'è...xkè negarlo... sto mondo è pieno di icone e canoni estetici estremi...........
Xò col senno di poi......Lo specchio nn ti dice chi sei....almeno secondo me
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
mai chiesto il perché?
dipende molto sempre da quei benettetti recettori adrenergici, anche duchaine lo spiegava...
tutti i tessuti (fegato, muscoli ed adipe in primis) hanno i recettori Alfa e Beta per le catecolamine...
i recettori beta stimolano l'ossidazione delle riserve energetiche, quelli alfa invece ne stimolano la conserva...
il tessuto adiposo e specialmente quello addominale possiede una maggior quantità di recettori Alfa rispetto ai Beta...le catecolamine si legano sia agli Alfa che ai Beta. quindi nei tessuti con una maggior % di Beta (fegato,muscoli, adipe sottocutaneo) stimola l'ossidazione, in quella con maggior prevalenza di alfa (adipe del basso addome) ne stimolano la conserva ed una dieta ipocalorica lo preparano per l'arrivo dei nutrienti...
quindi l'adipe del basso addome negli uomini e quello in cosce e glutei nelle donne è il + difficle da mandare via, proprio per la carenza di recettori beta e l'abbondanza di recettori alfa....
e qui il discorso sulla yohimbina....alfa-antagonista (li blocca)...
quale discorso sulla yohimbina? sono molto interessato, potresti approfondirmelo? Grazie.
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però ce ne passa ancora con uno tipo quello di Elfe..
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