Pranzo pre-workout

[bigronnie]

Cm da titolo, siccome il mio pre-workout è il pranzo, cm lo posso articolare?
finisco di pranzare alle 13.30-13.40 e mi inizio ad allenare alle 15.
io fino ad ora ho fatto in questo modo ( fase di massa).
100g di riso integrale o pasta integrale + 150g di petto di pollo o tonno al naturale + 1 cucchiaio d'olio d'oliva.
puo andare?

[relim7.]

Cm da titolo, siccome il mio pre-workout è il pranzo, cm lo posso articolare?
finisco di pranzare alle 13.30-13.40 e mi inizio ad allenare alle 15.
io fino ad ora ho fatto in questo modo ( fase di massa).
100g di riso integrale o pasta integrale + 150g di petto di pollo o tonno al naturale + 1 cucchiaio d'olio d'oliva.
puo andare?

certo ... puo andare come no... ... unica cosa..:. poco tempo tra il pranzo e l'allenamento

[tartufone]

va bene.ma inizia ad allenarti alle 16

[bigronnie]

nn mi posso allenare alle 16, posso sl a questa ora, cosa mi consigliate?

[bigronnie]

certo ... puo andare come no... ... unica cosa..:. poco tempo tra il pranzo e l'allenamento

ma eri sarcastico

[relim7.]

ma eri sarcastico

si certo... come si fa a dire se 1 pasto vada bene o meno? chiaro che se mi dicessi mangio un hot dog con 30 g di maionese allora ti direi di no... ma altrimenti tutto puo essere ... bisognerebbe vedere tante cose... gia è difficile dire se un prog alimentare sia o meno il piu corretto... figuriamoci 1 solo pasto.

[bigronnie]

la mia dieta già l'ho postata cn annessi tutti i dati.

[relim7.]

la mia dieta già l'ho postata cn annessi tutti i dati.

ah ok scusa, ora vado a salvarla sull'hard disck cosi in futuro sapro darti un opinione piu precisa

[bigronnie]

ah ok scusa, ora vado a salvarla sull'hard disck cosi in futuro sapro darti un opinione piu precisa

[DORIAN]

dipende molto dalla tua digestione....
se ti senti bene durante il w.o. vuol dire che va bene....
2 ore sarebbero meglio cmq nn per tutti vale lo stesso....
gli alimenti cmq sono corretti un pomodoro in piu' come verdura nn lo vedo male...e' il meno fibroso...ognuno e' il nutrizionista di se stesso....ciao...

[bigronnie]

dipende molto dalla tua digestione....
se ti senti bene durante il w.o. vuol dire che va bene....
2 ore sarebbero meglio cmq nn per tutti vale lo stesso....
gli alimenti cmq sono corretti un pomodoro in piu' come verdura nn lo vedo male...e' il meno fibroso...ognuno e' il nutrizionista di se stesso....ciao...

concordo pienamente dorian.
poi sono mesi che faccio in questo modo, cmq durante il workout nn noto nessun problema.

[DORIAN]

allora continua cosi'..che problemi ti fai scusa!!ciao belva..

[keane]

Io avevo lo stesso problema ho sostituito il pranzo da 150 g di pasta con dei fagioli una fettina di carne un filo e un pò di frutta ottima solo che poi devi aumentare i carbo nel postworkout

[bigronnie]

ma niente era solo così per rompervi un po le palle

[Wolver|ne]

Cm da titolo, siccome il mio pre-workout è il pranzo, cm lo posso articolare?
finisco di pranzare alle 13.30-13.40 e mi inizio ad allenare alle 15.
io fino ad ora ho fatto in questo modo ( fase di massa).
100g di riso integrale o pasta integrale + 150g di petto di pollo o tonno al naturale + 1 cucchiaio d'olio d'oliva.
puo andare?

tranquillo
x me ci sei