Tra questa frutta secca è meglio consumare arachidi, mandorle o noci? ...Chiaramente parlando di assunzione di proteine.
Voi solitamente cosa siete soliti consumare?
aiato
Voi solitamente cosa siete soliti consumare?
aiato
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la frutta secca nn viene utilizzata per assumere proteine, ma per il suo contenuto di grassi monoinsaturi e grassi polinsaturi, i cosidetti grassi buoni, che aumentano i livelli di colesterolo buono (HDL)
puoi mangiare tutti e 3 i tipi, magari mandorle a colazione, arachidi nello spuntino, e noci nello spuntino pomeridiano. -
Io preferisco le mandorle...Citazione:
Originale inviato da Fatboy
quasi due metri per 72 kg... che ***** sei, un aquilone?
Be water my friend...Commenta
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Concordo pienamente, ma mangiane non più di qualche manciata al giorno.
Sono sì grassi buoni ma se in eccesso, come tutti i grassi, sappiamo se non usati dove vanno a finire!!
ciaosigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregon
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Ank'ioOriginariamente Scritto da okkiello
Sconsiglio le arachidi per la tostaturaAlvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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Originariamente Scritto da Franfalu
Dipende tutto dal bilancio calorico.......... alcune manciate nn è un indicazione....dipende dal suo fabbisogno e dagli obbiettivi...in teoria ne potrebbe anke mangiare kg.....Commenta
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kili? spiacente non sono d'accordo!!Originariamente Scritto da Whipper1980
ciaosigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregonCommenta
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Mandorle Al Mattino
Noci Negli Spuntini
Arachidi Nel Pre-notturno
Ai Pasti Meglio L'olio D'olivale banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adpCommenta
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io preferisco le noci a meno che le mandorle non siano "di casa"....quelle del supermercato non hanno sapore..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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vanno bene sia le noci che gli arachidi.. (non tostate) che le mandorle..Originariamente Scritto da aiato
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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a livello proteico :Originariamente Scritto da aiato
1)arachidi
2)mandorle
3)nocciole
considerando anche acidi grassi polinsaturi vitamina E calcio magnesio e potassio il top è la mandorla poi molto buone anche le arachidi (non pigliare quelle tostate e salate che contengono anche oli vegetali)
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