Allora....fin'ora da qnd mi alleno mi sn quasi sempre alimentato male...cioè..solo negli ultimi mesi ho migliorato un pochino..però ho bisogno che voi mi diciate se va bene o meno,cosa manca,ecc
MATTINO:
panino 50g con 50g di bresaola o tacchino+250ml di latte con proteine del siero del latte
SPUNTINO MATTUTINO:
panino 100g con 50g di tacchino(o bresaola)
PRANZO:
100g di pasta(olio,sugo,dipende XD)+200g di carne o pesce o petto di pollo
SPUNTINO POMERIDIANO:
Panino 100g con bresaola o tacchino(nn mi stanco mai di loro^^)
CENA:
100g di pasta+200g di carne(o pollo,o pesce)
PRENANNA:
250ml di latte con le pro
ora...nn ho la più pallida idea se va bene o meno..però sn sicuro di mangiare tanto perchè dp mi sento quasi sempre pieno
MATTINO:
panino 50g con 50g di bresaola o tacchino+250ml di latte con proteine del siero del latte
SPUNTINO MATTUTINO:
panino 100g con 50g di tacchino(o bresaola)
PRANZO:
100g di pasta(olio,sugo,dipende XD)+200g di carne o pesce o petto di pollo
SPUNTINO POMERIDIANO:
Panino 100g con bresaola o tacchino(nn mi stanco mai di loro^^)
CENA:
100g di pasta+200g di carne(o pollo,o pesce)
PRENANNA:
250ml di latte con le pro
ora...nn ho la più pallida idea se va bene o meno..però sn sicuro di mangiare tanto perchè dp mi sento quasi sempre pieno
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