Allora, ci siamo questa sera dopo 15 giorni di "addestramento" farò la prima ricarica di carboidrati. E' stata dura e pur mangiando cose abbastanza buone, gli ultimi giorni mi son sentito davvero giù sia di umore che di forza.
Allora vorrei un aiuto da voi x capire come fare per bene questa ricarica, cosa devo mangiare cosa NON devo mangiare, le quantità, la frequenza e la durata di questa ricarica. Tempo fa quando lessi il libro di D.P. diceva che la ricarica doveva durare 2 giorni e che in quei 2 giorni si doveva mangiar tutto ciò di cui si aveva voglia fino a sazietà. Conatva molto sulla propria sensazione di pancia piena. La mia paura è che io con 'ste direttive mi sfonno fino a
!
Sicuramente voi mi potrete illuminare su come far per bene sta cosa senza sbagliare troppo.
Altra cosa, è normale che in 15 giorni la bilancia continua sempre ad oscillare sullo stesso peso (76-77kg), anche se effettivamente sembro, allo specchio, molto + asciutto?
Grazie x le vostre risposte. Ciauz.
Saraceno
Allora vorrei un aiuto da voi x capire come fare per bene questa ricarica, cosa devo mangiare cosa NON devo mangiare, le quantità, la frequenza e la durata di questa ricarica. Tempo fa quando lessi il libro di D.P. diceva che la ricarica doveva durare 2 giorni e che in quei 2 giorni si doveva mangiar tutto ciò di cui si aveva voglia fino a sazietà. Conatva molto sulla propria sensazione di pancia piena. La mia paura è che io con 'ste direttive mi sfonno fino a
!Sicuramente voi mi potrete illuminare su come far per bene sta cosa senza sbagliare troppo.
Altra cosa, è normale che in 15 giorni la bilancia continua sempre ad oscillare sullo stesso peso (76-77kg), anche se effettivamente sembro, allo specchio, molto + asciutto?
Grazie x le vostre risposte. Ciauz.
Saraceno