Originariamente Scritto da ct-7b
OT: Ciao Ct! fine OT
ma v siete mai chiesti xkè esistono:
amminoacidi essenziali
Acidi grassi essenziali
e
NON
Carboidarti essenziali.....
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quoto e come potrei nn farlo!!!! e aggiungo
OT: Ciao Ct! fine OT
ma v siete mai chiesti xkè esistono:
amminoacidi essenziali
Acidi grassi essenziali
e
NON
Carboidarti essenziali..... -
ma forse le persone stupide come me preferiscono alimentarsi di carbo perke fanno stare bene e permettono di dare il max ... basta nn esagerare.
ke siano una sostanza sintetizzabile dall'organismo per altre vie nn vuol dire nulla...Commenta
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per...ct-7b
si ok...ma...nella pratica il glucosio permette un lavoro ottimale del muscolo o sbaglio?????????? mi pare ke serva pure al fegato come sorta di elemento filtrante o no?
(fatto casini col quote.)Last edited by Scleb; 03-05-2006, 22:12:40.Commenta
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il glucosio viene continuamente sintetizzato da qulasiasi substrato (aminoacidi, lattato, piruvato, glicerolo..)Originariamente Scritto da Sclebper...ct-7b
si ok...ma...nella pratica il glucosio permette un lavoro ottimale del muscolo o sbaglio?????????? mi pare ke serva pure al fegato come sorta di elemento filtrante o no?
(fatto casini col quote.)
lo possiamo definire come la "droga dell'atleta", ma nn credere un un BB abbia bisogno di coì tanto glucosio...
45/60 munuti di allenamento con i pesi ad intensità del 70% consumano in media solo 30 o 50gr di glucosio....
in una atleta professionista tale quota raddoppia poichè i sui allenamenti sono + intensi e protratti ripsetto ad un amatore...
io sono arrampicatore sportivo, mi alleno giornalmente ed arrampico...spesso mi alleno anche 2 volte al giorno e sto in very low carb (sotto i 50gr di carbo/die) mai provato cali di forza o spossatezza...
il glucosio è indispensabile per gli eritrociti, le difese immunitarie e per la sintesi di organelli di sostegno (proteoglicani..ecc), ma questo poco glucosio indispensabile e cmq sintetizzato continuamente dall'organismo in maniera endogena......
nn si comprende ancora, se la fatica che si riscontra durante un allenamento sia direttamente correlata alla deplezione di glicogeno o dipende da altri fattori....
cmq sia adattarsi ad una + rapida ossidazione di grassi permette un surplus di energia nn indifferente....
ciò che si deve fare e solo aumentare l'introito di carbo quando l'organismo ne ha bisogno, in allenamenti o prestazioni atkletiche prolungate....
ad esm,pio, quando arrampico nel weekend (dalle 10 del mattimo sino al tramonto...con alcune pause) aumento l'introito di carbo dai 50 ai 100 o 120gr..e questo basta....per il resto mi trovo meglio a girare sotto "FFA"..
....BROLY...Commenta
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ciao ct!Originariamente Scritto da ct-7b
solo per curiosità: quanti grammi di pro x kg calcoli nella tua dieta? e li calcoli sulla m.magra o kg.totali di peso?Commenta
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tra i 2 ed i 4gr/kg massa magra...dipende dalle voglie carnivore...Originariamente Scritto da manitas
cmq in cutting nn supero i 2gr.........BROLY...Commenta
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Originariamente Scritto da ct-7b
ciao!Commenta
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2/4 g per kilo di massa magra O_O mmm mi pare un sakko O_O nn affaticano fegato e reni tutte ste proteine O_O ???
per i carbo okkei siam daccordo alla fine(credo). solo il necessario ne serve.
anke se per allenare il fisico ad andare a grassi preferirei un lunghissimo piuttosto ke una dieta low carb
ma evidentemente sono gusti i miei...
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nn è che per adattarti all'ossidazione dei grassi devi farti sodomizzare....Originariamente Scritto da Scleb
....BROLY...Commenta
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Io sono dell'idea che il glucosio non è "fisiologicamente esogenamente necessario" come dici te proprio perchè è così FONDAMENTALE.
Per capirci: per il nostro corpo il glucosio è talmente fondamentale che ha imparato a ricavarlo praticamente da ogni altro substrato.
Io a prote cmq non starei sopra i 3.
Vero che non c'è nulla che dimostra con certezza che causa danni ai reni, ma è un campo ancora in fase di studio.Commenta
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credo che l'unica cosa giusta o meglio standard che mettono tutti nelle diete è il premio nel fine settimana=premio=pizza in questo caso,per il resto...
bo,però strano come un professionista sia cosi poco preparato oppure siamo noi che non capiamo una mazza,anzi parlo per me altrimenti faccio inkazzare qualcuno
Originariamente Scritto da sheva_tpSalve raga il discorso sembrerà scemo ma è serio, la mia raga sta eseguendo una dieta da almeno 7 mesi con un dietologo, ha perso ben 4 o 5 kili direi una miseria, ma secondo voi come può mai dimagrire se le fa mangiare a pranzo 80 g di pasta e acena le patate 230 o mais e carote, poche proteine 15g di olio al giorno in più bastoncini e philadelpia ma siccome none aveva abbastanza ha pensato bene di dare li sabato una bella pizza, risultato..a mio avviso quasi nullo, i cibi da lui proibiti sono:
cipolla non so il motivo dice che fa ingrassare e ho forti dubbi in merito, i funghi troppi calorie son delle bombe secondo lui, forse bombe allucinogene ma non penso come valori nutrizionali anche i ceci son farinacei quindi non vanno bene..la pasta il pane e la pizza le patate di cosa sono composti di aria? Direi più farinacei di quelli none conosco, dai ditemi qualcosa xk lo andrei a menare di persona..
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non so che dirti, forse noi abbiamo solo le concezioni di alimentazione per atleti..ma non so xk la cipolla ei funghi debbano favorire l'accumulo di grassoOriginariamente Scritto da misterblack79 credo che l'unica cosa giusta o meglio standard che mettono tutti nelle diete è il premio nel fine settimana=premio=pizza in questo caso,per il resto... bo,però strano come un professionista sia cosi poco preparato oppure siamo noi che non capiamo una mazza,anzi parlo per me altrimenti faccio inkazzare qualcuno
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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...peccato che troppo glucosio faccia male....vedi la glicosilazione...l'insulina ha anche lo scopo di "salvarci il culo"..quando la glicemia si alza troppo...Originariamente Scritto da swanz....BROLY...Commenta
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è strano perchè la cipolla può essere considerato un diuretico...x quanto riguarda i funghi Essendo poveri di calorie e ricchi di cellulosa, i funghi non esercitano un effetto ingrassante in chi li mangia,almeno che io sappia,oppure il dietelogo come spero e credo abbia fatto ha visitato la tua ragazza ritenendola intollerante a questi alimenti,oppure associati con farmaci ,bo stranoCommenta
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spetta un attimo pero,si lamenta che ha perso 5 kg in sei mesi,ma nonha detto che si mangia biscotti secchi perche non fanno ingrassare,e il gelato di mattina,oppure lo sgarretto
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