una ricarica leggermente piu' gustosa..

[elfe]

raga mi domandavo..e' possibile preparare un qualcosa che assomigli ad'una torta per il giorno della ricarica, utilizzando materiale "magro"?
esempio : dolcificanti, farina, bianchi d'uovo, cacao magro,proteine in polvere al cacao,yogurt..
si insomma il giorno della ricarica per me e' una mezza sofferenza perche' a parte la pizza che mi concedo (senza mozzarella), il resto dei carbo (circa 500 gr) li faccio tutti da un insalata di riso a cui aggiungo solo due cucchiai di olio crudo,tre scatolette di tonno, sottaceti e un pochetto di mais, e dato che ho una certa "repulsione" per i carbo, mi stanco un casino a mangiarla...
cosa mi dite? qualcuno ha ricette per preparare cose simil-gustose?

[Whipper1980]

raga mi domandavo..e' possibile preparare un qualcosa che assomigli ad'una torta per il giorno della ricarica, utilizzando materiale "magro"?
esempio : dolcificanti, farina, bianchi d'uovo, cacao magro,proteine in polvere al cacao,yogurt..
si insomma il giorno della ricarica per me e' una mezza sofferenza perche' a parte la pizza che mi concedo (senza mozzarella), il resto dei carbo (circa 500 gr) li faccio tutti da un insalata di riso a cui aggiungo solo due cucchiai di olio crudo,tre scatolette di tonno, sottaceti e un pochetto di mais, e dato che ho una certa "repulsione" per i carbo, mi stanco un casino a mangiarla...
cosa mi dite? qualcuno ha ricette per preparare cose simil-gustose?

e xkè i dolcificanti elfe????

In ricarica stai attento ai grassi nn ai carbo!!!!

Puoi farla una bella tortuzza!!! Anche se io preferisco una tazzazza di latte con i Cheerios....subito dopo depletion......

Poi pasta ai profumi di mare.........

[Masterpiece]

raga mi domandavo..e' possibile preparare un qualcosa che assomigli ad'una torta per il giorno della ricarica, utilizzando materiale "magro"?
esempio : dolcificanti, farina, bianchi d'uovo, cacao magro,proteine in polvere al cacao,yogurt..
si insomma il giorno della ricarica per me e' una mezza sofferenza perche' a parte la pizza che mi concedo (senza mozzarella), il resto dei carbo (circa 500 gr) li faccio tutti da un insalata di riso a cui aggiungo solo due cucchiai di olio crudo,tre scatolette di tonno, sottaceti e un pochetto di mais, e dato che ho una certa "repulsione" per i carbo, mi stanco un casino a mangiarla...
cosa mi dite? qualcuno ha ricette per preparare cose simil-gustose?

dipende che intenzioni hai
no yogurt cmq
farina meglio di riso
per quanto riguarda la torta
la pizza mah...se la fai tu con poco olio no problem
invece di fare gli schifati pero'...
mai provato il gelato rys ai frutti tropicali?
se ti fa' schifo ti rimborso!
e' troppo buono!
non ha un gramma di grassi
non ha il minimo lattosio
ha ig alto ma lo devi ricercare a inizio ricarica
con l'estate a venire poi vedi che mi ringrazierai!
poi beh c'e' sempre il sorbetto..
tipo quello della cremeria alla pera o fragola-limone
a fare i perfettini hanno fruttosio ma se non te ne mangi 2 vassoi sei in regola,fino a 80-100 gr e' dura si trasformi in fat

[elfe]

beh si intendevo dolcificante perche' mi piace di piu' dello zucchero (il dietor) non per altro (vabbe' pure l'abitudine ).
cmq master...da me ci sono le gelaterie (anzi UNA gelateria) che fa il gelato dietetico senza grassi (mi pare 1,23..), cioccolato e fiordilatte..cmq provero' il tuo...
vedi il problema e' quando mi sveglio...mi faccio la mia bella aerobica..poi pero' non so che cazz mangiare perche' abbottarmi 200gr di riso mi fa infarinare le palle..ed ecco che mi sogno una bella torta margherita tutta per me..da inzuppare nel latte (senza lattosio..me lo concedo a volte solo la mattina della ricarica 200ml di zymyl)...fosse cosi' mi ammazzerei anche 1kg di torta...ma se comincio a riflettere che dovrei mettere la farina di riso...occazzz...

[Wolver|ne]

raga mi domandavo..e' possibile preparare un qualcosa che assomigli ad'una torta per il giorno della ricarica, utilizzando materiale "magro"?
esempio : dolcificanti, farina, bianchi d'uovo, cacao magro,proteine in polvere al cacao,yogurt..
si insomma il giorno della ricarica per me e' una mezza sofferenza perche' a parte la pizza che mi concedo (senza mozzarella), il resto dei carbo (circa 500 gr) li faccio tutti da un insalata di riso a cui aggiungo solo due cucchiai di olio crudo,tre scatolette di tonno, sottaceti e un pochetto di mais, e dato che ho una certa "repulsione" per i carbo, mi stanco un casino a mangiarla...
cosa mi dite? qualcuno ha ricette per preparare cose simil-gustose?

in ricarica la torta puoi mangiarla tranquillamente.. l'importante è che sia una ricarica pulita.

[elfe]

in ricarica la torta puoi mangiarla tranquillamente.. l'importante è che sia una ricarica pulita.

aspe'...non ho capito la frase

ti puoi dopare..purche' resti natural..

no scherzo...ma la torta non e' sinonimo di ricarica NON pulita? o sono io che sono rincoglionito

[Whipper1980]

aspe'...non ho capito la frase

ti puoi dopare..purche' resti natural..

no scherzo...ma la torta non e' sinonimo di ricarica NON pulita? o sono io che sono rincoglionito

Direi che c'è torta e torta.......

Dalla Margherita....alla cassata....ce ne passano kcal e macronutrienti....

[Wolver|ne]

aspe'...non ho capito la frase

ti puoi dopare..purche' resti natural..

no scherzo...ma la torta non e' sinonimo di ricarica NON pulita? o sono io che sono rincoglionito

nn intendevo dire quello..

ovvio che parlo d torta fatta in casa.. parlo d ricarica pulito nn di sgarro.

[elfe]

oh vabbe' non vi incazzate che scherzavo!

volevo dire..se la faccio io con materiali piu' "dietetici" (magari al posto del semplice cacao le pro in polvere), non e' megghio?

[max_power]

Prova a farti il tiramisù proteico, ci dovrebbero essere delle ricette su Woman's world.

[Christian Troy]

a proposito di dolci per ricarica pulita... io per domani mi son preparato un rotolo dolce, me ne mangerò metà (al posto delle fette biscottate / biscotti zerogì con marmellata/miele) come spuntino solido 60 min dopo il post-depletion; comunque tutto l'ambaradan apporta 155 cho, 32 pro, 14 fat...

ti allego la foto, se ti stuzzica ti scrivo la ricetta

[bigronnie]

postaci sta ricetta va......al + presto almeno me lo preparo per dmn

[Christian Troy]

ALlora, veloce veloce che devo finire di vestirmi che alle 22 devo uscire e son lento piu di una donna a prepararmi

Ingredienti:

• 3 uova
• 60gr farina
• 60gr frumina (o maizena, oppure se non ce l'hai fai 120gr di farina e un cucchiaino di lievito per dolci)
• 60gr di zucchero
• marmellata / miele

Sbatti a neve FERMISSIMA i bianchi.
Sbatti i rossi con lo zucchero, aggiungi le farine e le chiare e mescola bene senza far smontare le chiare.
Ricopri una teglia con della carta forno e versaci l'impasto, forma un rettangolo e cerca di dargli uno spessore uniforme.
Infornalo a 200° per 8 minuti al max, poi tiralo fuori e arrotolalo aiutandoti con la carta forno (per non farlo appiccicare) e lascialo intiepidire.
Una volta tiepido lo srotoli e lo farcisci (io ne ho fatto metà con la marmellata e metà col miele), poi lo arrotoli ancora e, se vuoi, lo guarnisci con zucchero a velo / cioccolato / fai te..

[max_power]

a proposito di dolci per ricarica pulita... io per domani mi son preparato un rotolo dolce, me ne mangerò metà (al posto delle fette biscottate / biscotti zerogì con marmellata/miele) come spuntino solido 60 min dopo il post-depletion; comunque tutto l'ambaradan apporta 155 cho, 32 pro, 14 fat...

ti allego la foto, se ti stuzzica ti scrivo la ricetta

Scusa una domanda, ma sei un cuoco tu ?

[Christian Troy]

Scusa una domanda, ma sei un cuoco tu ?

no, ma ho riscoperto questa vocazione da poco... diciamo che preferisco uccidermi con le mie mani piuttosto di mangiare cose fatte dagli altri dove non so di preciso cosa c'è dentro

poi ci sono un'infinità di ricette light e google ti è amico, inoltre a volte basta variare qualche ingrediente et voilà un piatto in perfetta armonia con la dieta