Metabolica: è davvero così paurosa??

[Zbaino]

LA RICARICA serve a ricaricarti di glicogeno,che sia necessaria o no anche qui dipende da te...io la consiglio sempre...pulita ovviamente....

sei un bell'acquisto per il forum, e non credo di essere l'unico a pensarlo

[Wolver|ne]

una cosa non mi è ancora chiara: seguendo questa dieta è necessaria la ricarica di carbo al weekend?? anche perchè io non ho ancora capito a cosa serva...

cm ha già detto dorian.. serve x saturare i muscoli d glicogeno.. anche io cn una dieta simile la terrei nel fine settimana
pulita ovviamente.

[Wolver|ne]

sei un bell'acquisto per il forum, e non credo di essere l'unico a pensarlo

lo penso anche io

[Zbaino]

cm ha già detto dorian.. serve x saturare i muscoli d glicogeno.. anche io cn una dieta simile la terrei nel fine settimana
pulita ovviamente.

ok, ma come quantità rimango su dosi normali (tipo 150 gr di pasta) o la ricarica ammette un eccesso di dosi (tipo 2-3 etti a pasto)??

[Wolver|ne]

ok, ma come quantità rimango su dosi normali (tipo 150 gr di pasta) o la ricarica ammette un eccesso di dosi (tipo 2-3 etti a pasto)??

8,10 gr x kg

[Zbaino]

8,10 gr x kg

quindi io che sono 90 kg dovrei assumere dai 700 ai 900 gr per weekend??
porc......

[Wolver|ne]

quindi io che sono 90 kg dovrei assumere dai 700 ai 900 gr per weekend??
porc......

si in tot 8,10 gr x kg.. magari t tieni la domenica cm ricarica sett

[goldenboy978]

io ti dico che l ho fatta l'anno scorso sono arrivato tiratissimo ma ho perso anche molta massa magra alla fine ero h/p -6 partendo da un h/p pero sembravo piu grosso perche molto tirato. Se fai la dieta che hai postato con 100g di cereali alla mattina dovresti gia essere fuori dalla metabolica; io ad esempio mi mantene sui 30g al giorno quindi consideravo la ricarica obbligatoria.Con 70g di carbo dovrebbe essere gia una low-carb.Se sbaglio qualcuno mi corregga.Io credo che per me una low.carb sia meglio dopo l' esperienza dello scorso anno. Sperimenta, sperimenta, sperimenta....

[Zbaino]

si in tot 8,10 gr x kg.. magari t tieni la domenica cm ricarica sett

ok, grazie wolf

[Wolver|ne]

ok, grazie wolf

figurati

[Wolver|ne]

io ti dico che l ho fatta l'anno scorso sono arrivato tiratissimo ma ho perso anche molta massa magra alla fine ero h/p -6 partendo da un h/p pero sembravo piu grosso perche molto tirato. Se fai la dieta che hai postato con 100g di cereali alla mattina dovresti gia essere fuori dalla metabolica; io ad esempio mi mantene sui 30g al giorno quindi consideravo la ricarica obbligatoria.Con 70g di carbo dovrebbe essere gia una low-carb.Se sbaglio qualcuno mi corregga.Io credo che per me una low.carb sia meglio dopo l' esperienza dello scorso anno. Sperimenta, sperimenta, sperimenta....

si la meta comprende un massimo d 30 gr d carbo al giorno dai 70 ai 150 è una low carbo ma sn due diete cn principi molto diversi,daccordo cn te.. bisogna provare

[DORIAN]

grazie mille ragazzi davvero...cerco solo di mettermi a disposizione...vi voglio bene....nn fraitendetemi pero'...sono fidanzato....

[fuma-slayer]

grazie mille ragazzi davvero...cerco solo di mettermi a disposizione...vi voglio bene....nn fraitendetemi pero'...sono fidanzato....

ma che ***** c'entra con la metabolica