Dieta di Massa.
Da qualche mese sto seguendo questa dieta di massa, vorrei sapere se va bene oppure no:
Colazione: 3 uova intere o 3 bianchi d'uova fatti a frittata/ oppure una tazza di latte con cereali
Pranzo: 120-150gr di pasta + 120-150gr di carne + insalata assortita (carotine tagliate sottili e insalata mista, il tutto innaffiato dall'olio di oliva)*
Spuntino: una banana + 4gr creatina / oppure 30gr proteine/ oppure panino con hamburger.
Cena: 120-150gr di pasta + 120-150gr di carne o pesce + insalata assortita (carotine tagliate sottili e insalata mista, il tutto innaffiato dall'olio di oliva)
Prenanna: una tazza di the al limone più roba mista tipo 4 fette di pan carrè con 4 sottilette fuse in messo.
Ci son correzioni da fare ? spero non sia troppo sbagliata, ormai sono 3 mesetti che la sto seguendo con una certa regolarità (ad essere sincero ogni tanto salto un pasto, tipo colazione...)
Colazione: 3 uova intere o 3 bianchi d'uova fatti a frittata/ oppure una tazza di latte con cereali
Pranzo: 120-150gr di pasta + 120-150gr di carne + insalata assortita (carotine tagliate sottili e insalata mista, il tutto innaffiato dall'olio di oliva)*
Spuntino: una banana + 4gr creatina / oppure 30gr proteine/ oppure panino con hamburger.
Cena: 120-150gr di pasta + 120-150gr di carne o pesce + insalata assortita (carotine tagliate sottili e insalata mista, il tutto innaffiato dall'olio di oliva)
Prenanna: una tazza di the al limone più roba mista tipo 4 fette di pan carrè con 4 sottilette fuse in messo.
Ci son correzioni da fare ? spero non sia troppo sbagliata, ormai sono 3 mesetti che la sto seguendo con una certa regolarità (ad essere sincero ogni tanto salto un pasto, tipo colazione...)
200 gr di fiocchi di latte!
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