finchè non arriveranno fresche... usare quelle sciroppate, ma lavate per bene possono sostituire una mela/pera pre-wo o comunque mantengono un IG troppo elevato?
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Pesca (e frutta in genere) sciroppata
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a dire il vero come frutta per l'estate ormai imminente a parlare di ig le albicocche non lo hanno molto alto direi medio
il problema e' che a mio avviso fanno piu' ingrassare frutta del tipo mele e compagnia con ig basso ma quasi tutto fruttosio ,che banane , meloni , anguria etc.. frutta con ig alto ma dal contenuto di fruttosio piuttosto esiguo
se consumiamo piu' di 70-80 gr di fruttosio giornaliero e' facile finiscano in ciccia e bastano 3 mele per superare questa soglia
per me ok alla pesche e compagnia ma solo in quei momenti tipo mattina e dopo allenamento dove hai bisogno di un ig alto
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Originariamente Scritto da PaOloNiXmisà che un po tutti i frutti tropicali sono hig IG...x via del clima soprattutto...mango papaia ananas banane eccMax_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da max_powerEsattamente, non so se sia dovuto al clima sinceramente, ma nei frutti tropicali c'è un aumento di carboidrati amidacei.
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