uhm.. consigli sulla mia dieta? vorrebbe sembrare una ketogenica..
colazione: 20gr di whey, 30gr di formaggio + 4 mandorle
pranzo: 150/200 di carne, raramente 1 pò di verdura o legumi, formaggio se capita, 2 cukkiai d'olio + 4 mandorle
spuntino: 30gr di whey
cena: 150/200 carne/pesce, 1 uovo sodo, 2 cukkiai d'olio + 4 mandorle.. se capita 1 pò di formaggio..
prenanna: nada!
cosa ne pensate? da quando la seguo il peso sta calando, non ho piu crisi di fame da 1 vita nè sento molto l'esigenza dei carbo specialmente dopo la colazione ke generalmente mi faceva stare male xke nn mi sentivo "appagato"! e x il lavoro in palestra riesco tranquillamente a fare lezione senza sentirmi particolarmente stanco!
integrazione:
- ALC (sto all'ultima settimana quindi 2 capsule da 500mg cad. al giorno)
- termogenico (4 pillole al giorno.. ho ricominciato questa settimana dopo aver stakkato x 2)
- kitosano (me l'ha dato mia zia xke ha detto ke nn le serve e bah.. lo prendo io
)
acqua: in linea di massima dai 2,5 ai 3,5 litri al giorno!
19 anni, polso 19
colazione: 20gr di whey, 30gr di formaggio + 4 mandorle
pranzo: 150/200 di carne, raramente 1 pò di verdura o legumi, formaggio se capita, 2 cukkiai d'olio + 4 mandorle
spuntino: 30gr di whey
cena: 150/200 carne/pesce, 1 uovo sodo, 2 cukkiai d'olio + 4 mandorle.. se capita 1 pò di formaggio..
prenanna: nada!
cosa ne pensate? da quando la seguo il peso sta calando, non ho piu crisi di fame da 1 vita nè sento molto l'esigenza dei carbo specialmente dopo la colazione ke generalmente mi faceva stare male xke nn mi sentivo "appagato"! e x il lavoro in palestra riesco tranquillamente a fare lezione senza sentirmi particolarmente stanco!
integrazione:
- ALC (sto all'ultima settimana quindi 2 capsule da 500mg cad. al giorno)
- termogenico (4 pillole al giorno.. ho ricominciato questa settimana dopo aver stakkato x 2)
- kitosano (me l'ha dato mia zia xke ha detto ke nn le serve e bah.. lo prendo io
)acqua: in linea di massima dai 2,5 ai 3,5 litri al giorno!
19 anni, polso 19