Whey al posto del tonno?

[piede8]

due domande:

1- posso sostituire ogni tanto al tonno dello spuntino pomeridiano, le fast whey (se sì, quante?)

2- il carico e lo scarico dei carbo in una low carb come va effettuato?

grazie

[max_power]

due domande:

1- posso sostituire ogni tanto al tonno dello spuntino pomeridiano, le fast whey (se sì, quante?)

2- il carico e lo scarico dei carbo in una low carb come va effettuato?

grazie

Rispondo solo alla domanda 1, perchè la due non ha senso, in quanto una low-carb non ammette carico e scarico di carbo. Le whey sono proteine veloci, più veloci di quelle del tonno, per cui sono maggiormente consigliate nel post-wo. Al massimo se non ti alleni e se vuoi rallentarle, assumile associando con delle fonti di grassi.

[piede8]

ah...bene! ma quindi una low carb per quanto può essere portata avanti?

[max_power]

ah...bene! ma quindi una low carb per quanto può essere portata avanti?

Anche per tutta la vita, dipende un po' dai tuoi obiettivi.

[piede8]

ma quali sono i tempi per valutare gli effetti di una low carb? e quali dovrebbero essere, in linea di massima, gli effetti?

[max_power]

ma quali sono i tempi per valutare gli effetti di una low carb? e quali dovrebbero essere, in linea di massima, gli effetti?

In linea di massima l'effetto è la lipolisi, a patto che la dieta sia ipocalorica. Poi hai anche una minore ritenzione derivata dal fatto che stai a corto di carboidrati. I tempi per valuitare gli effetti di una low-carb, così come di qualsiasi dieta sono altamente soggettivi. Ognuno di noi risponde diversamente a un regime alimentare. Ci sono oltretutto altri fattori, individuali e non che influenzano l'effetto di un regime dietetico.