Io circa 1 anno fà ero nella tua stessa situazione.
1.80 x 104 kg
Mi vergognavo del mio corpo e decisi di fare qualcosa.
Attraverso internet raccolsi informazioni anche abb. vaghe e piu che altro capii che bisognava eliminare quasi del tutto i carboidrati e aumentare le proteine nella dieta.
Mangiavo praticamente solo tonno naturale, pollo senza la pelle e un po' di latte e fette biscottate integrali la mattina.
Bevevo solo coca light e molta acqua.
Facevo anche 50" di cyclette 4 volte la settimana.
Dimagrii quasi 30 kg in 4 mesi.
Come conseguenza negativa mi apparvero un casino di smagliature su fianchi e schiena.
In quel periodo sono cresciuto di quasi 10 centimetri anche se non so se conti qualcosa.
Il segreto comunque è la forza di volontà e senza quella dopo 3 giorni ritorni ad abbuffarti come prima.
1.80 x 104 kg
Mi vergognavo del mio corpo e decisi di fare qualcosa.
Attraverso internet raccolsi informazioni anche abb. vaghe e piu che altro capii che bisognava eliminare quasi del tutto i carboidrati e aumentare le proteine nella dieta.
Mangiavo praticamente solo tonno naturale, pollo senza la pelle e un po' di latte e fette biscottate integrali la mattina.
Bevevo solo coca light e molta acqua.
Facevo anche 50" di cyclette 4 volte la settimana.
Dimagrii quasi 30 kg in 4 mesi.
Come conseguenza negativa mi apparvero un casino di smagliature su fianchi e schiena.
In quel periodo sono cresciuto di quasi 10 centimetri anche se non so se conti qualcosa.
Il segreto comunque è la forza di volontà e senza quella dopo 3 giorni ritorni ad abbuffarti come prima.
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