(ketogenica) all'indomani della ricarica sono debolissimo

[sheva_tp]

Salve raga ho fatto ieri la ricarica con il metodo di lyle mc donald, stamattina mi son svegliato debolissimo nauseato con sensazione di debolezza sudore freddo e un malessere generale mi son dovuto ricoricare ero pallido in viso, arriva mia madre con un cucchiaino di miele e me lo infila in bocca poi arriva con un altro di zucchero dicendo è calo di zuccheri che hai tu con ste maledette diete che fai ti danneggi il fegato!!!Allora ho pensato magari oggi faccio secondo giorno di ricarica magari piccola dimezzandola rispetto a ieri che ho fatto cmq pulita(patate cuscus in bianco e biscotti galbusera o5 1.5g fat), qualcuno che ha vissuto una situazione tale mi dice come l'ha superata?
Beh aspetto risposta mi pare un argomento abbastanza serio, grazie

[max_power]

Salve raga ho fatto ieri la ricarica con il metodo di lyle mc donald, stamattina mi son svegliato debolissimo nauseato con sensazione di debolezza sudore freddo e un malessere generale mi son dovuto ricoricare ero pallido in viso, arriva mia madre con un cucchiaino di miele e me lo infila in bocca poi arriva con un altro di zucchero dicendo è calo di zuccheri che hai tu con ste maledette diete che fai ti danneggi il fegato!!!Allora ho pensato magari oggi faccio secondo giorno di ricarica magari piccola dimezzandola rispetto a ieri che ho fatto cmq pulita(patate cuscus in bianco e biscotti galbusera o5 1.5g fat), qualcuno che ha vissuto una situazione tale mi dice come l'ha superata?
Beh aspetto risposta mi pare un argomento abbastanza serio, grazie

Ipersecrezione insulinica, ma cos'hai mangiato ?

[keane]

***** filippo mi dispiace un casino,fai le cose con calma e riposati bene miraccomando un consiglio da amico !

[sheva_tp]

mi prendo una pausa?

Ipersecrezione insulinica, ma cos'hai mangiato ?

Mah..max ho eseguito lo schema di lyle mc donald


9:30) Allenamento a digiuno(superset 30 sec di pausa dorso e tricipiti) subito dopo


10:30) 70 g di destrosio 20g di whey

12:30) 70 g di destrosio 30g di whey

14:30) 700g di patate novelle 10g di olio 50g tonno

17:00) una confezione di biscotti low fat circa 150g (x 100g carbo 80g(20 zuccheri) pro 9g fat1.5)

19:30 180g couscous in bianco valori simili al riso è farina di grano duro con 100g di tonno al naturale e 10g di olio

23:30 30g di parmigiano 10g arachidi


Meglio che mi prendo una pausa sia dagli allenamenti che dalla dieta vero? torno magari tra 1 settimana in palestra e tra 15 giorni a fare dinuovo questa dieta diminuendo i carboidrati poco per volta..beh fammi sapere, grazie e ciao

[sheva_tp]

***** filippo mi dispiace un casino,fai le cose con calma e riposati bene miraccomando un consiglio da amico !

Grazie bello e già porto troppo al limite il mio corpo..son proprio scarso

[nick_gh]

Io finisco domani la mia fase di scarico, lunedì o martedì ti so dire in carico come mi sono sentito.

[max_power]

Mah..max ho eseguito lo schema di lyle mc donald


9:30) Allenamento a digiuno(superset 30 sec di pausa dorso e tricipiti) subito dopo


10:30) 70 g di destrosio 20g di whey

12:30) 70 g di destrosio 30g di whey

14:30) 700g di patate novelle 10g di olio 50g tonno

17:00) una confezione di biscotti low fat circa 150g (x 100g carbo 80g(20 zuccheri) pro 9g fat1.5)

19:30 180g couscous in bianco valori simili al riso è farina di grano duro con 100g di tonno al naturale e 10g di olio

23:30 30g di parmigiano 10g arachidi


Meglio che mi prendo una pausa sia dagli allenamenti che dalla dieta vero? torno magari tra 1 settimana in palestra e tra 15 giorni a fare dinuovo questa dieta diminuendo i carboidrati poco per volta..beh fammi sapere, grazie e ciao

Secondo me ipoglicemia indotta da ipersecrezione insulinica, fai le cose meno drasticamente.

[sheva_tp]

Secondo me ipoglicemia indotta da ipersecrezione insulinica, fai le cose meno drasticamente.

Hsai ragione max domani vado dalla girl e mi starò là fino a oltre il giorno 1 non rispettando la dieta ma moderandomi xk ormai la mia mentalità è quella, una settimana di stacco dal ferro e penso che inizierò a parlare di cheto tra almeno 10 giorni ma facendo con calma..cmq dovesse ricapitarmi sto malessere, devo prendere zuccheri semplici?No xk poi mi son sentito melgio e mi son addormentato..grazie per la tua estrema serietà

[sheva_tp]

Io finisco domani la mia fase di scarico, lunedì o martedì ti so dire in carico come mi sono sentito.

ok grazie fammi sapere..

[max_power]

Hsai ragione max domani vado dalla girl e mi starò là fino a oltre il giorno 1 non rispettando la dieta ma moderandomi xk ormai la mia mentalità è quella, una settimana di stacco dal ferro e penso che inizierò a parlare di cheto tra almeno 10 giorni ma facendo con calma..cmq dovesse ricapitarmi sto malessere, devo prendere zuccheri semplici?No xk poi mi son sentito melgio e mi son addormentato..grazie per la tua estrema serietà

Il fatto che tu ti sia sentito meglio Filippo indica appunto che eri in uno stato ipoglicemico

[sheva_tp]

Il fatto che tu ti sia sentito meglio Filippo indica appunto che eri in uno stato ipoglicemico

ok ora mi chiamate filippo avete detto la mia vera identità ora ti chiamo mirco, cmq davvero grazie io non volevo dar ascolto a mia madre ma ero troppo a terra..quando ritornerò a questo regime vi farò sapere mentre mi documento ancora di più, rinnovo i miei ringraziamenti
puoi cancellare il mio argomento sulla mia scheda di allenamento e la dieta?Cancella tutto in blocco grazie..

[keane]

la salute prima di tutto..

[max_power]

ok ora mi chiamate filippo avete detto la mia vera identità ora ti chiamo mirco, cmq davvero grazie io non volevo dar ascolto a mia madre ma ero troppo a terra..quando ritornerò a questo regime vi farò sapere mentre mi documento ancora di più, rinnovo i miei ringraziamenti
puoi cancellare il mio argomento sulla mia scheda di allenamento e la dieta?Cancella tutto in blocco grazie..

Si scrive Mirko con la k , se vuoi posso chiudere il topic, va bene lo stesso ?

[sheva_tp]

Si scrive Mirko con la k , se vuoi posso chiudere il topic, va bene lo stesso ?

quale? hai capito di quale parlo vero? ok mirco

[Christian Troy]

dio cristo io ho appena vissuto una cosa simile.... non so se possa esser a causa della prima giornata veramente afosa fatto sta che oggi non è giorno di workout e avevo voglia di farmi 40 minutini di cyclette leggeri mentre mi guardavo veronica mars
appena son sceso dalla cyclette mi son sentito il cuore in gola e mi tremava la mano (e mi sentivo profondamente incazzato, tanto che ho pure allontanato il gatto che mi si allisciava sulle gambe)... mi precipito in cucina per fare lo spuntino (oggi fiocchi di latte, che dopodomani scadono ma li ho quasi finiti, e una manciata di frutta secca) ma niente continuavo a sentirmi dimmerda... e li mi son sentito un coglione perchè avevo davanti il cesto con la frutta... addocchio una banana ma mi freno e penso (porca ***** così mi prendo un 15-20gr di carbo e vado a 60, mentre oggi m'ero imposto di starmene a 40, sono paranoico lo so ma io sono uno di quelli che una cosa o la fa bene o non la fa)... ci penso su un attimo e alla fine mi son sparato due cucchiaini di miele... non so se è stato effetto placebo ma nel giro di qualche istante son tornato calmissimo, sudorazione azzerata...
forse domani mi conviene fare una ricarichina blanda (magari 200gr di carbo ripartiti tra pranzo e colazione)

edit: per domani avrei pensato a questa alimentazione
colazione -> 300ml latte ps + 20gr whey neutre + 15gr cacao amaro + 40gr all-bran
spuntino -> 250ml albumi + 100gr pane segale
pranzo -> 240gr ceci + 150gr tacchino (petto) + verdura + 20gr olio
spuntino -> 250gr albumi + 20gr frutta secca
cena -> 175gr merluzzo + verdura + 10gr olio + 10gr lecitina
pre-nanna -> 150gr yogurt greco 0%
totale -> 1930 kcal, 130gr carbo, 195gr pro, 70gr fat

che ve ne pare?