uova post wo....

***DORIAN*** · 26-04-2006, 16:02:37

la ricotta=siero=bcaa...
meglio gli albumi cmq...nn c'e' paragone....

***swanz*** · 26-04-2006, 16:49:38

Io la ricotta l'ho consigliata perchè c'era la domanda se c'era l'alternativa "in cibo" ai bcaa.
E come dice dorian ricotta= siero= + bcca

Gli albumi sono più completi però.

**KarmaGround** · 27-04-2006, 00:32:59

ne approfitto invece di aprire un altro topic... dopo pesi io di solito faccio un po' di cardio o di movimento brucia grassi... il postwo dovrei prenderlo terminato il tutto o subito dopo la sessione di pesi? grazie

***Wolver|ne*** · 27-04-2006, 01:28:37

Originariamente Scritto da KarmaGround

ne approfitto invece di aprire un altro topic... dopo pesi io di solito faccio un po' di cardio o di movimento brucia grassi... il postwo dovrei prenderlo terminato il tutto o subito dopo la sessione di pesi? grazie

alla fine d tutto l'allenamento.

**marco9999** · 27-04-2006, 12:02:18

wa ragazzi....ieri sera sono state tragiche gli albumi nel post wo!!!!nn si volevano far mangiare

.......e' vero che prima mi sono fatto un bel piattone di100g di riso e fagioli.....6 albumi...e 200g di spinaci

....
Avevo pensato a una cosa..forse faro' cosi....appena finito un bel beverone di whey con gluta e dopo circa un 'ora 100g di riso con casomai pesce o pollo....

**paoletto** · 27-04-2006, 12:34:55

Originariamente Scritto da dorian80

100g 10g pro 2g carb 5g fat... ricotta primo prezzo....numero uno..

Primo prezzo rulez !!

L'ho sgamata da Auchan... oltre al prezzo extrabasso è l'unica con pochi grassi che abbia mai visto in giro

Ho provato anche i legumi in scatola della stessa marca ed erano favolosi.. in quelli di altre marche economiche trovavo sempre una poltiglia melmosa sul fondo!!

Il succo d'ananas però era extradolce..
Mi è scoppiato il fegato durante l'ultima ricarica !!

**ct-7b** · 27-04-2006, 13:19:24

Originariamente Scritto da swanz

Io la ricotta l'ho consigliata perchè c'era la domanda se c'era l'alternativa "in cibo" ai bcaa.
E come dice dorian ricotta= siero= + bcca

Gli albumi sono più completi però.

gli albumi sono comleti se vi aggiungi il tuorlo..altrimenti il loro VB è di soli 80 punti....pari alla carne...

***max_power*** · 27-04-2006, 13:59:23

Originariamente Scritto da ct-7b

gli albumi sono comleti se vi aggiungi il tuorlo..altrimenti il loro VB è di soli 80 punti....pari alla carne...

88 mi sembra, la presenza del tuorlo ne alzerebbe di 12 il valore biologico portandolo a 100. Il VB della carne ha un range fra i 69 ai 79 a seconda ovviamente del tipo.

max_power