Verdure nei gg Carico-Carbo?

***Drugo84*** · 21-04-2006, 16:41:05

nn capisco che intendi

vorresti inserire le verdure nei due gg di ricarica carbo (immagino di una low-carb) o fare 2gg di carico verdure?

**Amicos** · 21-04-2006, 16:54:36

Originariamente Scritto da Drugo84

nn capisco che intendi

vorresti inserire le verdure nei due gg di ricarica carbo (immagino di una low-carb) o fare 2gg di carico verdure?

Scusami intendevo.... se dopo i 2-3 gg di Scarico carbo , nei 2 gg successivi di Carico, nel secondo giorno(del carico) e' meglio evitare le verdure?
Ho sentito dire che' e' meglio non inserirle(magari per avere piu' piatto l'addome)....scusa di nuovo

***Drugo84*** · 21-04-2006, 16:59:51

quindi sei in low-carb?
se le verdure non superano i grammi di carbo stabiliti ben vengano.

***max_power*** · 22-04-2006, 15:20:34

Originariamente Scritto da Amicos

Scusami intendevo.... se dopo i 2-3 gg di Scarico carbo , nei 2 gg successivi di Carico, nel secondo giorno(del carico) e' meglio evitare le verdure?
Ho sentito dire che' e' meglio non inserirle(magari per avere piu' piatto l'addome)....scusa di nuovo

Diciamo che le verdure potrebbero, soprattutto se fibrose ed in eccesso causare gonfiore intestinale. Non preoccuparti per i carboidrati, il carico glicemico della maggior parte delle verdure (tranne le patate e poche altre) è molto basso. Quindi in carica non ne vedo il problema.

**Amicos** · 22-04-2006, 20:43:56

Originariamente Scritto da max_power

Diciamo che le verdure potrebbero, soprattutto se fibrose ed in eccesso causare gonfiore intestinale. Non preoccuparti per i carboidrati, il carico glicemico della maggior parte delle verdure (tranne le patate e poche altre) è molto basso. Quindi in carica non ne vedo il problema.

Come vedi un primo pasto in Carico-carbo anche con 100 gr.di Pizza(Junk-food) oltre che Maltodestrine/destroiso/ pane/pasta(250 gr Carbo in totale) oltre che petto di pollo e 1 litro di Acqua per un 65 Kg?