A Ragà, scusate l' argomento ma non so come devo fare !
Ho fatto anche un serch ma non ho trovato quasi niente. Eppure avevo letto che con tutti sti grassi e fibre avrei dovuto avere il problema opposto !
Ma quà si parla di cadenza bisettimanale !
Ho provato ad aumentare i grassi da olio anzichè da frutta secca, poi ho aggiunto la lecitina di soia, adesso stò provando a integrare con 20 gr di crusca al giorno, ma di "stimolo" neanche l' ombra. Può essere la dieta ? Troppo ipocalorica ? A me non sembra, stò sulle 2000, peso 94/7 * 188 cm. Da dietacal le percentuali sono 58/38/4.
Suggerimenti ? Accetto tutto !
Ho fatto anche un serch ma non ho trovato quasi niente. Eppure avevo letto che con tutti sti grassi e fibre avrei dovuto avere il problema opposto !
Ma quà si parla di cadenza bisettimanale !
Ho provato ad aumentare i grassi da olio anzichè da frutta secca, poi ho aggiunto la lecitina di soia, adesso stò provando a integrare con 20 gr di crusca al giorno, ma di "stimolo" neanche l' ombra. Può essere la dieta ? Troppo ipocalorica ? A me non sembra, stò sulle 2000, peso 94/7 * 188 cm. Da dietacal le percentuali sono 58/38/4.
Suggerimenti ? Accetto tutto !
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