aiutatemi help me

[davideNA]

ehm....te l'ho già detto,dappertutto.

hai visto le foto? come sono messo?

[tartufone]

si,quindi?
1)nn stai messo male.
2)nn dovevi fare massa?dato che in massa si aumentano le kcal,perchè nn dovresti aumentare le pro?(cioè da 150 a 200g di carne|da80 a100g di bresaola/fesa)

[davideNA]

si,quindi?
1)nn stai messo male.
2)nn dovevi fare massa?dato che in massa si aumentano le kcal,perchè nn dovresti aumentare le pro?(cioè da 150 a 200g di carne|da80 a100g di bresaola/fesa)

devo aumentare anche le whey?

[tartufone]

post wo 30 grammi "effettivi"(cioè 35-36 g di polvere,dipende dal tipo di pro che hai tu).
se vuoi,anche 30 a colazione,ma varia anche con 250 ml di albumi cotti in antiaderente con un pò d'acqua.

[davideNA]

post wo 30 grammi "effettivi"(cioè 35-36 g di polvere,dipende dal tipo di pro che hai tu).
se vuoi,anche 30 a colazione,ma varia anche con 250 ml di albumi cotti in antiaderente con un pò d'acqua.

allora la mattina tolgo il latte e cereali per prendere solo le proteine tramite dli albumi?aggiungo anche i carbo tramite pane? grazie

[davideNA]

Raga dove siete???non mi abbandonate! Max power allora??

[tartufone]

allora la mattina tolgo il latte e cereali per prendere solo le proteine tramite dli albumi?aggiungo anche i carbo tramite pane? grazie

a meno che tu nn sia in cheto i carbo ci vogliono(pane di segale,cereali integrali ,frutta a basso IG)

[davideNA]

a meno che tu nn sia in cheto i carbo ci vogliono(pane di segale,cereali integrali ,frutta a basso IG)

scusa la mia ignoranza cos'è cheto? allora la mattina gli albumi li devo prendere con il pane?

[tartufone]

la cheto è una dieta con zero(o quasi) carbo

[davideNA]

la cheto è una dieta con zero(o quasi) carbo

ho capito allora no io sto facendo quella dieta che ho postato nel 3d solo che devo aggiungere piu proteine vero?

[tartufone]

mi sa che i consigli che ti diamo nn li leggi molto.........vado a magnà

[davideNA]

mi sa che i consigli che ti diamo nn li leggi molto.........vado a magnà

come non li leggo molto anzi io mi fido di voi, volevo solo una conferma ok? comunque grazie buon appettito!

[davideNA]

ragazziiiiiiiiiiiiiii???