yogurt greco ovvero total0% lo trovi nei grossi supermercati,olio al posto della frutta secca la meta' del peso di quest'ultima,fette biscottate+marmellata diet circa 80g....le protime nn sono proteine normali ma sono proteine del caseinato a lento rilascio...
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non ci sarebbe un alternativa alle protime?? grazieCommenta
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I fiocchi non ti piacciono, le protime non le vuoi prendere, nel pre-nanna le alternative non sono molte...Originariamente Scritto da davideNAMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Originariamente Scritto da max_power
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ragazzo mio qualche sacrificio lo devi pure fare..Originariamente Scritto da davideNA
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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ok vi aggiorno che come frutta secca ho provato l'uva sultanina ed è buonissimaOriginariamente Scritto da Wolver|neragazzo mio qualche sacrificio lo devi pure fare..
quindi fuori uno rimane solo da provare yogurt greco....vi faro sapere 
ok grazie mille per i consigli!
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che x altro ha anche un ig intorno all'80Originariamente Scritto da dorian80
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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nel supermercato c'era l'angolo di tutta la frutta secca, si c'erano anche pinoli mandorle ecc, ma anche albiococche e l'uva sultanina...., poi volevo chiedere in questa dieta uova non c'e ne sono e frutta solo nello spuntino della mattina?Commenta
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devi prendere frutta secca oleosa nn albicocche , prugne e uva.....la dieta la devi adattare alle tue esigenze e gusti...Commenta
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ok grazieOriginariamente Scritto da dorian80
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Il fatto che sia nell'angolo della frutta secca è perchè in verità è frutta secca in quanto disidratataOriginariamente Scritto da davideNA
Ma come dice Dorian c'è frutta secca e frutta secca. Punta sui semi oleosi, quindi arachidi, mandorle, noci, nocciole...Max_power, The Sicilian RockCommenta
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ciao ragazzi senza aprire un nuovo topic vi avviso che dal mio peso 67kg sono arrivato a 70 kg....e ho saltato anche una settimana di palestra per via dell'influenza! Funziona!!!!devo seguire qualche modifica all'allenamento? grazieCommenta
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ah un curiosita ma la pasta la carne le devo pesare prima o dopo cotte?Commenta
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io sto pane di segale devo ancora capire dove si trova...sono andato al supermercato e ho chiesto ma non ce l avevano
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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