aiutatemi help me

[pino76]

si sono abbastanza magro!
per la dieta volevo sapere quanta bresaola nei spuntini e i pranzi posso mangiare pane?

80/90 gr di bresaola basterebbero.

ok pane per il pranzo. Meno indicato a cena.

[davideNA]

ok ragazzi allora do tutto me stesso speriamo bene! poi domani vi faccio sapere anche gli esercizi della scheda ok?

[max_power]

si sono abbastanza magro!
per la dieta volevo sapere quanta bresaola nei spuntini e i pranzi posso mangiare pane?

80 g circa.

[davideNA]

ciao per i fiocchi di riso ci sono quelli solo con pochi grassi...ma li devo mangiare cosi senza pane?

[Wolver|ne]

ciao per i fiocchi di riso ci sono quelli solo con pochi grassi...ma li devo mangiare cosi senza pane?

fiocchi d riso ?

[davideNA]

fiocchi d riso ?

mi coreggo scusate i fiocchi di latte

[max_power]

mi coreggo scusate i fiocchi di latte

Ottimi se sono senza grassi. Nel pre-nanna li usi no ?

[davideNA]

si li uso prima della nanna. ma li devo associare al pane?

[Wolver|ne]

si li uso prima della nanna. ma li devo associare al pane?

no sl fiocchi

[max_power]

si li uso prima della nanna. ma li devo associare al pane?

No di certo.

[davideNA]

ragazzi oggi è il primo giorno di dieta, mi sento gonfissimo , ho anche l'allenamento...qualche consiglio in particolare in palestra?

[max_power]

ragazzi oggi è il primo giorno di dieta, mi sento gonfissimo , ho anche l'allenamento...qualche consiglio in particolare in palestra?

Sì, non guardare le fighe che fanno il crunch sennò ti distrai

[davideNA]

Sì, non guardare le fighe che fanno il crunch sennò ti distrai

mi date un alternativa alla frutta secca e ai fiocchi di latte (prenanna)fanno davvero sc...o ok? grazie mille

[max_power]

mi date un alternativa alla frutta secca e ai fiocchi di latte (prenanna)fanno davvero sc...o ok? grazie mille

Yogurt greco o time protein (integratore di caseine). La frutta secca puoi sostituirla con olio d'oliva, sei il primo a cui non piace la frutta secca, piace praticamente a tutti...

[davideNA]

Yogurt greco o time protein (integratore di caseine). La frutta secca puoi sostituirla con olio d'oliva, sei il primo a cui non piace la frutta secca, piace praticamente a tutti...

dove si trova yogurt greco? time protein sono le normali proteine in polvere vero? olio d'oliva quanto? poi volevo sapere per la mattina quante fette biscottate? grazie mille