potassio e magnesio

[MaRKuS85]

Per una definizone ottimale (quando si è a basse percentuali di bf) e per eliminare i liquidi sotto pelle,è opportuno integrare potassio e magnesio, giusto?
se uno è gia senza sale ed è comunque appannato (acqua sotto pelle) e sta assumendo del magnesio, è utile assumere anche del potassio?
praticamente sto assumendo mag2 e 2 cps di polase (in questo caso assumo piu magnesio che potassio).. se assumessi al posto del polase il lento kalium sarebbe meglio? può essere che stando senza sale e nn assumendo potassio, il corpo caccia l'acqua dal muscolo e la manda sotto pelle per riportare l'equilibrio elettrolitico alla normalità?

[Wolver|ne]

Per una definizone ottimale (quando si è a basse percentuali di bf) e per eliminare i liquidi sotto pelle,è opportuno integrare potassio e magnesio, giusto?
se uno è gia senza sale ed è comunque appannato (acqua sotto pelle) e sta assumendo del magnesio, è utile assumere anche del potassio?
praticamente sto assumendo mag2 e 2 cps di polase (in questo caso assumo piu magnesio che potassio).. se assumessi al posto del polase il lento kalium sarebbe meglio? può essere che stando senza sale e nn assumendo potassio, il corpo caccia l'acqua dal muscolo e la manda sotto pelle per riportare l'equilibrio elettrolitico alla normalità?

togliere del tutto il sale potrebbe creare l'effetto opposto.. ovvero ritenzione dei liquidi effetto "rebound" il tè verde è un ottimo rimedio x i liquidi che ristagnano giusto x citarne qualcuno.. ma cmq il mio consiglio è quello d bere molto,3/3,5 lt d acqua al giorno.

[Frank77]

cmq il mio consiglio è quello d bere molto,3/3,5 lt d acqua al giorno.

Io direi anche 5 lt in inverno e 8 lt in estate

[Drugo84]

Per una definizone ottimale (quando si è a basse percentuali di bf) e per eliminare i liquidi sotto pelle,è opportuno integrare potassio e magnesio, giusto?
se uno è gia senza sale ed è comunque appannato (acqua sotto pelle) e sta assumendo del magnesio, è utile assumere anche del potassio?
praticamente sto assumendo mag2 e 2 cps di polase (in questo caso assumo piu magnesio che potassio).. se assumessi al posto del polase il lento kalium sarebbe meglio? può essere che stando senza sale e nn assumendo potassio, il corpo caccia l'acqua dal muscolo e la manda sotto pelle per riportare l'equilibrio elettrolitico alla normalità?

ma nn hai detto che ti prepara qualcuno?
e poi ELIMINARE non esiste. un consgilio? il sale nn toglierlo ora e nn aumentare ora il potassio (con questo nn esagerare). l'equilibrio torna alla normalità da solo dopo un pò

[MaRKuS85]

mmmm sto sui 6-7 litri d'acqua

[paoletto]

mmmm sto sui 6-7 litri d'acqua

è necessaria tutta questa acqua per assottigliare la pelle ?? I
Io è da un pezzo che sono in cheto con ricariche settimanali.. faccio al max 4 litri al giorno in scarica..

Il sale l'ho ridotto drasticamente ma almeno un pizzico nell'insalata lo metto.. finora ho preso un multivitaminico della Pharmaton, il multiup.. ora ho finito la scatola e ho comprato il polase.. anche perchè sto lamentando crampi alle gambe di notte ultimamente.. (devo dire che mi succede per lo + in corrispondenza dei giorni in cui assumo clenbuterolo)

Di quali altri integratori avrei bisogno per eliminare questi fastidiosi crampi, e per ridurre lo spessore cutaneo ?

Sono un novizio, non ho un preparatore, e sto apprendendo tutto sul forum..

Grazie

[Wolver|ne]

è necessaria tutta questa acqua per assottigliare la pelle ?? I
Io è da un pezzo che sono in cheto con ricariche settimanali.. faccio al max 4 litri al giorno in scarica..

Il sale l'ho ridotto drasticamente ma almeno un pizzico nell'insalata lo metto.. finora ho preso un multivitaminico della Pharmaton, il multiup.. ora ho finito la scatola e ho comprato il polase.. anche perchè sto lamentando crampi alle gambe di notte ultimamente.. (devo dire che mi succede per lo + in corrispondenza dei giorni in cui assumo clenbuterolo)

Di quali altri integratori avrei bisogno per eliminare questi fastidiosi crampi, e per ridurre lo spessore cutaneo ?

Sono un novizio, non ho un preparatore, e sto apprendendo tutto sul forum..

Grazie

ti ripeto.. x la pelle è una questione d elasticità.
il polase x i crampi và bene.. inserisci in scarica anche un multivitaminico.. tipo supradyn
il sale limitalo ma nn toglierlo del tutto.

[paoletto]

ti ripeto.. x la pelle è una questione d elasticità.
il polase x i crampi và bene.. inserisci in scarica anche un multivitaminico.. tipo supradyn
il sale limitalo ma nn toglierlo del tutto.

Il polase cosa integra ?? Solo potassio e magnesio ?!
Essì le indizazioni dicono questo...

Ma non esiste un multivitaminico che integri anche potassio e magnesio ??

E cmq per i crampi quando va assunto ? Mattina o sera dopo l'allenamento ?