Devo mettere su un pò di massa.

[Vampire]

L'ha dieta che ho postato la sto seguendo già da un mese e il peso è rimasto invariato.

[alexguzz]

L'ha dieta che ho postato la sto seguendo già da un mese e il peso è rimasto invariato.

Ma davvero?
Hai mai controllato l'attività della tua tiroide?
Aggiungi altro olio sia a pranzo che a cena, fai 30gr a pranzo e 30 gr a cena.

[Vampire]

Ma davvero?
Hai mai controllato l'attività della tua tiroide?
Aggiungi altro olio sia a pranzo che a cena, fai 30gr a pranzo e 30 gr a cena.

Non ho mai controllato la tiroide.
Adesso cerco di aumentare i grassi e vediamo un pò se aumento di peso.
Vi terò informati.

[alexguzz]

Non ho mai controllato la tiroide.
Adesso cerco di aumentare i grassi e vediamo un pò se aumento di peso.
Vi terò informati.

Nelle prossime analisi del sangue mettilo un dosaggio dei valori di tsh e ft4 tanto per vedere se hai una iper attività tiroidea.

[Vampire]

Ok, grazie mille per i consigli.

[alexguzz]

Ok, grazie mille per i consigli.

Di niente, ma figurati, anzi tienimi informato che mi interessa molto il tuo caso perchè siamo +o- nella stessa barca, infatti io venendo dal ciclismo sono molto secco e ho un metabolismo molto veloce, quindi devo mangiare molto per aumentare, certo non come te.
Se vuoi contattami anche per email: alexguzz@hotmail.com
a presto
Alex

[Vampire]

alexguzz ti aggiorno sulla mia situazione dato che eri interessato

Questa e la mia dieta attuale

COLAZIONE
150 gr di cereali All brain
250 ml di latte parzialmente scremato
30 gr di whey o 5 albumi

SPUNTINO
100 gr di pane
80 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto o tonno o sgombro
20 gr di frutta secca.

PRANZO
200 gr di riso o pasta integrale in bianco o con sugo di pomodoro
150 gr di carne o pesce
200 gr di verdura
3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine
100 gr di pane di segale


Spuntino
100gr di pane
80 gr di bresaola o fesa di tacchino
20 gr di noci

Post w.o
2 banane
30 gr di whey


Cena
150g di pane di segale
150 gr di carne o pesce
200 gr di verdura
2 cucchiai di olio d'oliva extra vergine

Dall'ultima volta ho aumentato i cereali alla mattina, la pasta e l'olio a pranzo
Sto integrando anche con della creatina ma non ho ancora preso 1 kg.
Non so più cosa fare per poter riuscire a ricominciare a prendere peso.

[alexguzz]

alexguzz ti aggiorno sulla mia situazione dato che eri interessato

Questa e la mia dieta attuale

COLAZIONE
150 gr di cereali All brain
250 ml di latte parzialmente scremato
30 gr di whey o 5 albumi

SPUNTINO
100 gr di pane
80 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto o tonno o sgombro
20 gr di frutta secca.

PRANZO
200 gr di riso o pasta integrale in bianco o con sugo di pomodoro
150 gr di carne o pesce
200 gr di verdura
3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine
100 gr di pane di segale


Spuntino
100gr di pane
80 gr di bresaola o fesa di tacchino
20 gr di noci

Post w.o
2 banane
30 gr di whey


Cena
150g di pane di segale
150 gr di carne o pesce
200 gr di verdura
2 cucchiai di olio d'oliva extra vergine

Dall'ultima volta ho aumentato i cereali alla mattina, la pasta e l'olio a pranzo
Sto integrando anche con della creatina ma non ho ancora preso 1 kg.
Non so più cosa fare per poter riuscire a ricominciare a prendere peso.

Cavolo, anch'io sono un hard gainer ma facendo una dieta simile alla tua (mangio meno!) sono aumentato di peso!! Non capisco come tu non aumenti con una dieta del genere!! Ti potrei consigliare di aumentare ancora ma sembra che il tuo corpo bruci qualsiasi cosa tu butti dentro, sembri me quando correvo in bici, ma io facevo 2h ore al giorno di ciclismo. Qui subentrano altri fattori secondo me, sei un tipo ansioso? Perchè magari sei molto "adrenalinico" e questa catecolamina ha la peculiarità di essere lipolitica. Non lo so, non ti conosco. Ti converrebbe andare dal tuo medico e fatti prescrivere i dosaggi ormonali, compresa funzionalità tiroidea per vedere se è tutto a posto.

[Vampire]

Non sono un tipo ansioso, ed è strano che sia la tiroide, perchè comunque quando ho iniziato a fare massa il peso saliva, infatti ho preso più o meno 8 kg.
é possibile che pur aumentando le kcal il metabolismo sia stufo di questa dieta e dell' allenamento ?
Stavo quasi pensando di fare un mesetto di definizione, così ne approfitto per perdere 2 chiletti di grasso e in più spero in questo modo di scombussolare un pò il metabolismo.

[alexguzz]

Non sono un tipo ansioso, ed è strano che sia la tiroide, perchè comunque quando ho iniziato a fare massa il peso saliva, infatti ho preso più o meno 8 kg.
é possibile che pur aumentando le kcal il metabolismo sia stufo di questa dieta e dell' allenamento ?
Stavo quasi pensando di fare un mesetto di definizione, così ne approfitto per perdere 2 chiletti di grasso e in più spero in questo modo di scombussolare un pò il metabolismo.

Che tipo di allenamento fai?
Fai mai lo scarico?

[Vampire]

Scusa se non ti ho risposto prima.
Come allenamento sto seguendo da tre settimane questo

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=103123&page=3

Si faccio sempre uno scarico attivo.

[Vampire]

Aggiornamento, finalmente ho ricominciato a salire di peso, sono aumentato di 1,5 kg.

[alexguzz]

Aggiornamento, finalmente ho ricominciato a salire di peso, sono aumentato di 1,5 kg.

[frastaff89]

grande...cmq segui una dieta ipercalorica incredibile...
penso ke una grande mano te la dia l'aumento dei grassi...xkè sn molte kcal con poko sforzo!

[anothersunnyday]

SPUNTINO 10:30
40-50gr di pane con 80-100 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto o tonno o sgombro

PRANZO ORE 12:30
200 gr di carne o pesce

Spuntino ore 15:30
40-50gr di pane con 80-100 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto o tonno o sgombro

200 gr di carne o pesce

Che capolavoro. Questo mangia mediamente 400 grammi di carne e 200 grammi di pesce al giorno. Previsioni per il futuro: intossicazione da mercurio (che già sicuramente hai) e problemi cardiovascolari (spero solo nella vecchiaia). Bye