L'ha dieta che ho postato la sto seguendo già da un mese e il peso è rimasto invariato.
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Devo mettere su un pò di massa.
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Originariamente Scritto da Vampire Visualizza MessaggioL'ha dieta che ho postato la sto seguendo già da un mese e il peso è rimasto invariato.
Hai mai controllato l'attività della tua tiroide?
Aggiungi altro olio sia a pranzo che a cena, fai 30gr a pranzo e 30 gr a cena.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza MessaggioMa davvero?
Hai mai controllato l'attività della tua tiroide?
Aggiungi altro olio sia a pranzo che a cena, fai 30gr a pranzo e 30 gr a cena.
Adesso cerco di aumentare i grassi e vediamo un pò se aumento di peso.
Vi terò informati.
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Originariamente Scritto da Vampire Visualizza MessaggioNon ho mai controllato la tiroide.
Adesso cerco di aumentare i grassi e vediamo un pò se aumento di peso.
Vi terò informati.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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Originariamente Scritto da Vampire Visualizza MessaggioOk, grazie mille per i consigli.
Se vuoi contattami anche per email: alexguzz@hotmail.com
a presto
Alexcapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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alexguzz ti aggiorno sulla mia situazione dato che eri interessato
Questa e la mia dieta attuale
COLAZIONE
150 gr di cereali All brain
250 ml di latte parzialmente scremato
30 gr di whey o 5 albumi
SPUNTINO
100 gr di pane
80 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto o tonno o sgombro
20 gr di frutta secca.
PRANZO
200 gr di riso o pasta integrale in bianco o con sugo di pomodoro
150 gr di carne o pesce
200 gr di verdura
3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine
100 gr di pane di segale
Spuntino
100gr di pane
80 gr di bresaola o fesa di tacchino
20 gr di noci
Post w.o
2 banane
30 gr di whey
Cena
150g di pane di segale
150 gr di carne o pesce
200 gr di verdura
2 cucchiai di olio d'oliva extra vergine
Dall'ultima volta ho aumentato i cereali alla mattina, la pasta e l'olio a pranzo
Sto integrando anche con della creatina ma non ho ancora preso 1 kg.
Non so più cosa fare per poter riuscire a ricominciare a prendere peso.
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Originariamente Scritto da Vampire Visualizza Messaggioalexguzz ti aggiorno sulla mia situazione dato che eri interessato
Questa e la mia dieta attuale
COLAZIONE
150 gr di cereali All brain
250 ml di latte parzialmente scremato
30 gr di whey o 5 albumi
SPUNTINO
100 gr di pane
80 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto o tonno o sgombro
20 gr di frutta secca.
PRANZO
200 gr di riso o pasta integrale in bianco o con sugo di pomodoro
150 gr di carne o pesce
200 gr di verdura
3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine
100 gr di pane di segale
Spuntino
100gr di pane
80 gr di bresaola o fesa di tacchino
20 gr di noci
Post w.o
2 banane
30 gr di whey
Cena
150g di pane di segale
150 gr di carne o pesce
200 gr di verdura
2 cucchiai di olio d'oliva extra vergine
Dall'ultima volta ho aumentato i cereali alla mattina, la pasta e l'olio a pranzo
Sto integrando anche con della creatina ma non ho ancora preso 1 kg.
Non so più cosa fare per poter riuscire a ricominciare a prendere peso.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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Non sono un tipo ansioso, ed è strano che sia la tiroide, perchè comunque quando ho iniziato a fare massa il peso saliva, infatti ho preso più o meno 8 kg.
é possibile che pur aumentando le kcal il metabolismo sia stufo di questa dieta e dell' allenamento ?
Stavo quasi pensando di fare un mesetto di definizione, così ne approfitto per perdere 2 chiletti di grasso e in più spero in questo modo di scombussolare un pò il metabolismo.
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Originariamente Scritto da Vampire Visualizza MessaggioNon sono un tipo ansioso, ed è strano che sia la tiroide, perchè comunque quando ho iniziato a fare massa il peso saliva, infatti ho preso più o meno 8 kg.
é possibile che pur aumentando le kcal il metabolismo sia stufo di questa dieta e dell' allenamento ?
Stavo quasi pensando di fare un mesetto di definizione, così ne approfitto per perdere 2 chiletti di grasso e in più spero in questo modo di scombussolare un pò il metabolismo.
Fai mai lo scarico?capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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Scusa se non ti ho risposto prima.
Come allenamento sto seguendo da tre settimane questo
Si faccio sempre uno scarico attivo.
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Originariamente Scritto da Vampire Visualizza MessaggioAggiornamento, finalmente ho ricominciato a salire di peso, sono aumentato di 1,5 kg.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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Originariamente Scritto da Vampire Visualizza MessaggioSPUNTINO 10:30
40-50gr di pane con 80-100 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto o tonno o sgombro
PRANZO ORE 12:30
200 gr di carne o pesce
Spuntino ore 15:30
40-50gr di pane con 80-100 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto o tonno o sgombro
200 gr di carne o pesce
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