IG del riso bollito?

[tartufone]

qual'è l'IG del riso bollito??può essere mangiato dopo l'allenamento insieme alle whey sciolte in acqua??..grazie

[tartufone]

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dipende dalla cotture e dalla % di amido ; se è alto in amido sei su un 80 se la % è bassa sei su 120 cosi come il riso soffiato

[tartufone]

dipende dalla cotture e dalla % di amido ; se è alto in amido sei su un 80 se la % è bassa sei su 120 cosi come il riso soffiato

diciamo un arborio,al dente,scolato per bene ??per quanto riguarda il post wo?

[tartufone]

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[swanz]

più lo cuoci e più si gelatinizza e quindi l'IG sale.
Francamente come post wo va bene se come post wo fai un pasto solido es: riso+pollo.

Ma se ci devi mettere le whey....

[tartufone]

più lo cuoci e più si gelatinizza e quindi l'IG sale.
Francamente come post wo va bene se come post wo fai un pasto solido es: riso+pollo.

Ma se ci devi mettere le whey....

ok grazie(ma il pollo non è a lento assorbimento )

[DORIAN]

polloroteine velocta' media....se fai un pasto solido post w.o. sarebbero meglio degli albumi,pollo e salmone ecc cmq vanno bene....

[fuma-slayer]

polloroteine velocta' media....se fai un pasto solido post w.o. sarebbero meglio degli albumi,pollo e salmone ecc cmq vanno bene....

ma che stai a di?? con i grassi che contiene


albumi o whey se vuoi pro veloci...stop..

[DORIAN]

ed io che ho detto!!..albumi...poi il resto puo' andare...sai che differenza di grassi tra pollo,tonno fresco,carne rossa e salmone.....almeno nel salmone vi sono grassi essenziali(omega 3)....se fa un pasto solido e non predilige gli albumi a sto punto va bene qualsiasi fonte proteica escluse le caseine.....

[fuma-slayer]

ed io che ho detto!!..albumi...poi il resto puo' andare...sai che differenza di grassi tra pollo,tonno fresco,carne rossa e salmone.....almeno nel salmone vi sono grassi essenziali(omega 3)....se fa un pasto solido e non predilige gli albumi a sto punto va bene qualsiasi fonte proteica escluse le caseine.....

fidati che li conosco bene gli alimenti

scusa non avevo capito..certo che dopo un wo spararti del salmone è da

[DORIAN]

fidati che li conosco bene gli alimenti

scusa non avevo capito..certo che dopo un wo spararti del salmone è da

nn ti scuso.... e che cazz...sei passato da fulvio testi e non riesci nemmeno piu' a leggere?? cmq nn parlare male del cibo che piu' amo.....il salmone... auguri bello....buona pasqua e pasquetta.....

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nn ti scuso.... e che cazz...sei passato da fulvio testi e non riesci nemmeno piu' a leggere?? cmq nn parlare male del cibo che piu' amo.....il salmone... auguri bello....buona pasqua e pasquetta.....

veramente ci passo spesso da Fulvio Testi ma c'è mai più nessuno perchè li hai "tirati su" tutti te i Travoni

il salmone piace anche a me ma dopo un wo preferisco le whey

buona pasqua e pasquetta anche se me tocca studià

[DORIAN]

immagino....anche io post w.o. siempre whey+indovina???!!!2 banane....eheeh....buono studio....