ricominciamo? Dieta...

[Nabuco]

allora...per la dieta ho sempre seguito più o meno questo piano alimentare:

COLAZIONE:
Latte parzialmente scremato 250 ml
Corn flakes classici 50g

PRANZO:
150g di pasta: olio, peperoncino e parmigiano
ragu
tonno

DOPO ALLENAMENTO:
Panino di 100g di tonno, pomodoro e insalata

CENA:
200g di carne vario tipo e verdure.

DOPO CENA:
se ancora fame...tazza di latte.

Cosa ne pensate??? cosa cambiare...completamente sbagliata? nn so ditemi voi!
thx

[Manchester]

dovrsti fornirci i tuoi dati e i tuoi obiettivi!

[Nabuco]

allora sono 181 per 73 kg 18 anni di età...obbiettivo diventare bello grosso

[Nabuco]

ma nn ciccione bell'addome e pettorale...le mie foto?=?? di qualche mese fa...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=1305758#post1305758

[Manchester]

allora...per la dieta ho sempre seguito più o meno questo piano alimentare:

COLAZIONE:
Latte parzialmente scremato 300-350 ml
special k o fiocchi d'avena o muesli 100 gr
1 cucchiaio di miele

Spuntino
100 gr pane + 70-80 gr bresaola/tacchino + 1 mela piccola

PRANZO:
150g di pasta/riso + 150 gr pollo/tacchino/manzo opp 112 gr tonno
+
verdure
+
2 cucchiai olio

spuntino
250-300 gr yogurt 0.1% + 2 frutti medi (mela/pera)

DOPO ALLENAMENTO:
2 banane grandi

CENA:
150 g di carne vario tipo(come pranzo) e verdure. + 2 cucchiai olio + 100 gr pane integrale

DOPO CENA:
200 gr fiocchi di latte + 30 gr frutta secca (arachidi/nocciole/mandorle)

Cosa ne pensate??? cosa cambiare...completamente sbagliata? nn so ditemi voi!
thx

vedere modifiche

[Nabuco]

cosa dovrei ottenere se seguo questa dieta?? ah dai un occhio anche al mio post degli allenamenti....voglio diventare bello grosso!!!!!!!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=1384988#post1384988

[Nabuco]

attento tue notizie Manchester