Help x dimagrire

**Sweethoney** · 18-04-2006, 12:13:10

Originariamente Scritto da pinobit

In attesa....

posso chiederti se hai msn messenger ?
cosi ne parliamo li ...solo se x te va bene

***pinobit*** · 18-04-2006, 12:29:08

Originariamente Scritto da Sweethoney

posso chiederti se hai msn messenger ?
cosi ne parliamo li ...solo se x te va bene

Purtroppo dal work è meglio evitare, se vuoi proprio, inviami una mail giuseppe.graziano@gmail.com ... Oppure continuiamo sul forum... fai tu!

**Sweethoney** · 24-04-2006, 09:06:20

Buongiorno a tutti...
ho perso il mio primo kiletto ( e vaiiii)...
seguo cio che mi ha detto Pinobit... mi alleno 2 volte alla settimana con i pesi...e tre volte alla sett faccio cardio, 30 Min.

***corlis1*** · 24-04-2006, 10:49:57

Originariamente Scritto da Sweethoney

Buongiorno a tutti...
ho perso il mio primo kiletto ( e vaiiii)...
seguo cio che mi ha detto Pinobit... mi alleno 2 volte alla settimana con i pesi...e tre volte alla sett faccio cardio, 30 Min.

brava! ocio a perdere peso con calma o diventi una tavola da surf!

**Sweethoney** · 24-04-2006, 11:20:17

Buongiorno Corlis1,
GRazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
Tranquillo una tavola di surf nn diventero ma forse una tavola da snow, Scherzo!!!

***corlis1*** · 24-04-2006, 11:34:09

Originariamente Scritto da Sweethoney

Buongiorno Corlis1,
GRazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
Tranquillo una tavola di surf nn diventero ma forse una tavola da snow, Scherzo!!!

eh ma cazz quella da snow e' pure piu piccola che vuoi scomparire eh

**Sweethoney** · 24-04-2006, 11:42:55

noo dai stavo scherzando
tu fai bb o fitness come che qua dentro (forum) ci so due gruppi

***corlis1*** · 24-04-2006, 11:45:17

body building o meglio ci provo

**Sweethoney** · 24-04-2006, 12:04:27

Originariamente Scritto da corlis1

body building o meglio ci provo

in che senso ci provi

***corlis1*** · 24-04-2006, 12:08:47

che provo a entrare in palestra..

**Sweethoney** · 24-04-2006, 12:13:14

Originariamente Scritto da corlis1

che provo a entrare in palestra..

dai gia é un passo avvanti mo devi soltanto prendere un manubrio e cercare di alzarlo... lo so stiamo cazzegiando

ma che ci vuoi fare e lunedi

...

q anni hai?

***corlis1*** · 24-04-2006, 12:19:57

eh e' bello chiacchierare ma sergio il database poi ce lo fa pagare meglio se chiudiamo o ci chiudono gli account

**Sweethoney** · 24-04-2006, 12:26:53

Originariamente Scritto da corlis1

eh e' bello chiacchierare ma sergio il database poi ce lo fa pagare meglio se chiudiamo o ci chiudono gli account

mea culpa scusa Sergiooooooooo
e stato un piacere chiacherare un pó con te

**Lord`Myth** · 24-04-2006, 13:33:57

L'allenamento deve essere una combinazione di pesi ad alta intensità e cardio o aerobico al 60-70% FC max (non più di 40 min.) o ancora un circuito intenso con i pesi e un interval training di 20 min. in ogni caso anche qui dimmi come ti vorresti allenare e troviamo insieme la soluzione più adatta alle tue esigenze...

pinobit scusa potresti spiegarmi cosa intendi con interval training? grazie.

**Sweethoney** · 24-04-2006, 15:26:13

Originariamente Scritto da Lord`Myth

L'allenamento deve essere una combinazione di pesi ad alta intensità e cardio o aerobico al 60-70% FC max (non più di 40 min.) o ancora un circuito intenso con i pesi e un interval training di 20 min. in ogni caso anche qui dimmi come ti vorresti allenare e troviamo insieme la soluzione più adatta alle tue esigenze...

pinobit scusa potresti spiegarmi cosa intendi con interval training? grazie.

wow grazie che mi vuoi aiutare col allenamento
il mio allenamento consiste il 3 gruppi

a)petto/Trizi
b)gambe/bicip.
c)schiena/spalle