Polase in allenamento

***max_power*** · 13-04-2006, 12:21:34

Originariamente Scritto da vincent_81

Volevo chiedervi se faccio bene a bere del polase durante l'allenamento?

Il mio dubbio nasce dal fatto che ho pensato che se il polase (visto che contiene molti carbo) fosse ad alto indice glicemico nn andrebbe bene prima e durante l'allenamento.

Magari dico una caxxata, ma vorrei che qualcuno mi illuminasse su questa storia.

Un'altra cosa: c'è differenza tra polase, gatorade ed enervit gt?

Grazie

No, non dici una cazzata e meno male che te ne sei accorto. Praticamente il polase così come nessun'altra bevanda che contiene CHO non andrebbe assunta durante l'allenamento, pena compromissione del work-out causato da eccessivo sbalzo insulinico indotto da CHO ad alto IG.

La differenza fra il polase il gatorade e l'enervit sta nella composizione. Sono integratori salini, ma ovviamente la composizione in termini di sali minerali sarà diversa.

**vincent_81** · 13-04-2006, 12:40:23

Grazie Max.

Quindi durante l'allenamento e immediatamente prima solo ACQUA!!!!
giusto!

Posso berne un litro in un allenamento di 50 minuti, o è meglio mezzo?
Sono un cammello quando mi alleno.

A fine allenamento polase, carbo ad alto ig e whey

***max_power*** · 13-04-2006, 12:41:20

Originariamente Scritto da vincent_81

Grazie Max.

Quindi durante l'allenamento e immediatamente prima solo ACQUA!!!!
giusto!

Posso berne un litro in un allenamento di 50 minuti, o è meglio mezzo?
Sono un cammello quando mi alleno.

A fine allenamento polase, carbo ad alto ig e whey

Solo acqua. Bevine quanta ne vuoi

basta che non ti appesantisci troppo

***DORIAN*** · 13-04-2006, 12:57:11

acqua acqua acqua......

**Emily** · 13-04-2006, 13:40:22

Il polase va bene dopo una corsa o per integrare i sali minerali dopo l'aerobika...io per combattere la ritenzione idrica assumo potassio/magnesio al mattino a digiuno in mezzo litro d'acqua...