rallentare le whey

[max_power]

ti riferisci alla relativa difficoltà di digerire la frutta secca?(cmq mi succede molto raramente di assumere le whey con i grassi buoni nel prenanna)

Certo, così come digerire molte fonti di grassi.

[Wolver|ne]

Certamente. Ma prediligi sempre proteine lente nel pre-nanna rispetto a proteine veloci, anche se poi le rallenti con una fonte di grassi. Te lo dico questo per un puro fattore digestivo, in quanto il pre-nanna dev'essere un pasto piccolo e leggero.