Troppa fretta per la colazione

[Zbaino]

Ormai, dopo 4 mesi di dieta, ho visto che statisticamente non ho il tempo adeguato per prepararmi una colazione decente (sono pigrissimo al risveglio, la colazione ideale dovrebbe essere 8-10 fette biscottate con marmellata diet, 500 ml di latte, 20 gr whey, 10 mandorle) quindi per tagliare i tempi ricorro spesso ad una frullata di 20 gr di whey + 1 banana il tutto in 500 ml di latte p.s. (diciamo che avviene 4 volte su 5).
Come lo vedete sto frullato? attualmente sono in massa.....potrebbe andare bene anche in definizione? (voglio arrivare al 9-10% a giugno, ora sono al 14% circa)

[bboy18]

beh una massa senza carbo al mattino la vedo dura

[Zbaino]

beh una massa senza carbo al mattino la vedo dura

e la banana????

[bboy18]

e la banana????

mettila nel

[bboy18]

in una banana mediamente il 20 % del peso è buccia e il 70% è acqua regolati tu quanti carbo ti apporta

[max_power]

Ormai, dopo 4 mesi di dieta, ho visto che statisticamente non ho il tempo adeguato per prepararmi una colazione decente (sono pigrissimo al risveglio, la colazione ideale dovrebbe essere 8-10 fette biscottate con marmellata diet, 500 ml di latte, 20 gr whey, 10 mandorle) quindi per tagliare i tempi ricorro spesso ad una frullata di 20 gr di whey + 1 banana il tutto in 500 ml di latte p.s. (diciamo che avviene 4 volte su 5).
Come lo vedete sto frullato? attualmente sono in massa.....potrebbe andare bene anche in definizione? (voglio arrivare al 9-10% a giugno, ora sono al 14% circa)

Prova a frullare anche le fette biscottate, la poltiglia non dovrebbe venire malaccio.

[keane]

frulla dei cereali

[DORIAN]

pochi carbo per massa...almeno 2 banane grosse....ma davvero non riesci a manngiare neanche i cereali?
per quanto riguarda il tiraggio puoi sost la banana con una mela....poi cmq dipende da come reagisce il tuo fisico...e dipende dal tipo di alimentazione che decidi di seguire....

[DORIAN]

Prova a frullare anche le fette biscottate, la poltiglia non dovrebbe venire malaccio.

[max_power]

[DORIAN]

eh quando ce vo' ce vo'.....

[Zbaino]

Prova a frullare anche le fette biscottate, la poltiglia non dovrebbe venire malaccio.

l'idea mi fa un pò caccare , ma ci provo!
in def come andrebbe modificata la colazione?

[southeastar]

re

usa un weight gainer con maltodestrine.il prolab Nlarge2 è ottimo

[Zbaino]

usa un weight gainer con maltodestrine.il prolab Nlarge2 è ottimo

cos'è?

[bboy18]

cos'è?

puoi prendere un gainer al mattino e stop ..
100 gr (70-30 carbo pro)