Dieta e allenamento in scarico pro

[nls]

ciao a tutti,

volevo fare una settimana di scarico proteico per rilassare fegato e reni.
Mi potete dire come mi devo allenare e come mi devo nutrire?

Grazie

[max_power]

Abbassa le proteine a 1.0 g per kg di peso corporeo. Il resto carboidrati sia ad alto che a basso IG e una quantità bassa di grassi.

[nls]

solo questo? E la storia frutta e verdura?

E x quanto riguarda l'allenamento? Mi alleno, non mi alleno...

[pinobit]

Ma cosa vuoi che cambi in una settimana? Fai come hai sempre fatto, varia solo un pò (e sottolineo un pò) l'alimentazione e mantieni tutto com'è, anche se dubito ti serva a qualcosa...

[max_power]

solo questo? E la storia frutta e verdura?

E x quanto riguarda l'allenamento? Mi alleno, non mi alleno...

La frutta e la verdura contengono proteine per caso ? Non mi sembra una quantità eccessiva, per cui mangiala liberamente.

max_power

[nls]

Ma cosa vuoi che cambi in una settimana? Fai come hai sempre fatto, varia solo un pò (e sottolineo un pò) l'alimentazione e mantieni tutto com'è, anche se dubito ti serva a qualcosa...

E quanto dovrei fare?